Oversigt over indeslutningstræning

Karantæne er ikke en undskyldning for at forblive inaktiv. Hver dag tilbyder vi dig en session at lave hjemme for at ankomme i god form, når du genoptager padel.

I dag inviterer vi dig til at se tilbage på alle de træningssessioner, vi har tilbudt dig siden starten af ​​indeslutningen, så du kan vælg en session efter dine behov.

• Mantel

Skede 1

Skede 2

• Fysiske udfordringer

Squat udfordring

Pumps Challenge

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Spring reb udfordring

• Udfordringer padel

Udfordring padel 1 (Jorge de Benito)

Udfordring padel 2 (Jorge de Benito)

• Uddannelse padel

Uddannelse padel Sergio alba

Uddannelse padel Jose Luis Salines 1

Træning José Luis Salines 2

Træning José Luis Salines 3

Basbolde (Teresa Navarro)

Padel madras (Stéphane Penso)

• Muskelopbygning

Pumper

Spring over reb

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Bodybuilding Paletero 1 (Sergio Alba)

Bodybuilding Paletero 2 (Sergio Alba)

Benstyrketræning 1 (Léa Godallier)

Benstyrketræning 2 (Léa Godallier)

Benstyrketræning 3 (Léa Godallier)

Benstyrketræning 4 (Léa Godallier)

Generel fysisk forberedelse (Veronica Virseda)

Abs session (Juan Lebron)

• Support / reaktivitet

Understøtter / reaktivitet (Marta Ortega)

Understøtter (Sergio Alba)

Koordinering (Sven Boele)

Lydhørhed (Sven Boele)

• genopretning

Hip mobiliseringer

Strækker sig (Alejandra Salazar)

• Sjov

Sport derhjemme (Sébastien Julien)