Lad os tage fat på et vigtigt tema for en bedste forsvar. Kroppens position tæt på jorden, mens den er bøjet kan give dig mulighed for at tageinitiativ siden spore bund.

Forsvar ved padel er en af ​​de vigtige søjler. En spiller af padel skal lave så få fejl som muligt for derefter at lægge sit spil ned og til sidst komme og tage nettet med det offensive spil.

Almindelige fejl

Når vi er i bunden af ​​banen, har vi tendens til at holde os højt på benene, stive og passive. Denne position får vores reaktionstid til at være lidt langsommere, da vores hæle rører jorden. At være stiv, lige som en stav får din pasform til at være ru. Forestil dig en bil uden støddæmpere ...

Endelig din pala. En hængende pala med et for højt præparat eller et ketcherhoved mod jorden vil komplicere forsvaret. Det er op til dig at se, om du vil opnå præcise og effektive skud eller ej.

Hvad skal jeg gøre?

Først skal du være i en bøjet stilling og bringe dit tyngdepunkt tættere på jorden, benene i skulderbredde fra hinanden og din bagende (bagdel) er lav. Med denne venteposition vil du vinde i reaktivitet, fordi din krop allerede er på vagt, du vil være i stand til meget hurtigt at få adgang til forsvarskuglerne, som generelt er lave kugler, og frem for alt vil du være meget bedre placeret.

Men hvad nu hvis boldens afvisning er høj?

Intet problem. Du får det meget nemmere at spille høje bolde startende med en lav position end omvendt.

Palaens arbejde

Her er vores tip, når du arbejder med lave kugler og for at undgå 0 kontrol. Først og fremmest forberedelsen. Husk at forberede din pala baglæns så hurtigt som muligt, så din hjerne har tid til at bruge på positionering, at slå osv. Denne klargøring skal være lav, under bæltet og med en maksimal vinkel på 90º med bagruden. Hvis du formår at placere alle disse, vil dit forsvar være effektivt og præcist, når du kan komme videre.

Men hvad hvis jeg er nødt til at vende tilbage?

Og ja, der er tidspunkter, hvor vi ikke kan slå bolden fremad. Vi er i en defensiv position, og vi skal trække os tilbage for at påvirke. Dette vil ske under returnering af serven, der berører sidevinduet eller under et udvidelsespunkt, hvor dine modstandere har formået at få dig ud af din komfortzone.

Ideen er at altid forblive med denne lave position på benene, men denne gang vil din pala pege på jorden for at få dig ud af denne situation med en lob. Enkel, effektiv og frem for alt giver det dig mulighed for at spare lidt mere tid til at skrive.

at opsummere

Forsvar ved padel bliver effektiv, præcis og giver dig kontrol over bolden, når dine ben er bøjet. Derefter vil forberedelsen af ​​palaen under bæltet og meget hurtigt give dig mulighed for at spille præcist, når du er færdig og med en lob, når du går baglæns.

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne