Det er tilbage i skolen. Begyndelsen af ​​sæsonen rimer med genoptagelse af sportsaktiviteter. For at motivere dig, lad os se på de grundlæggende bevægelser i padel. Forhånden.

For alle dem, der begiver sig ud på padel, det er altid meget interessant at tage nogle lektioner med en instruktør for at forstå teknikken, forberedelsen, placeringen, strejken osv ...

Så du allerede har en idé om, hvordan man laver en forehand eller bare laver kort til sig selv, Julien bondia tilbyder dig enkle tutorials på fransk og engelsk.

Forhånden i bunden af ​​sporet

Først og fremmest skelner man tydeligt mellem to højder: over bæltet til angreb og under bæltet til forsvar. Forhånden bag på banen vil hovedsageligt være et defensivt skud, så vores forberedelse og vores strejke vil blive udført under niveauet for vores bælte.

Trin 1: Genoptagelse af support

Dette er et af de grundlæggende trin, som vi finder på hvert skud. Palaen placeret foran os, holdes med begge hænder, vi springer et lille spring foran modstanderne, når de strejker. Denne genopretning af downforce giver os mulighed for at have den samme reaktionstid til at spille en forehand eller en backhand.

Trin 2: forberedelse

Når du har opnået genopretningen af ​​tryk, får du oplysningerne om det slag, du skal spille (forehand eller backhand). For at spare tid skal du placere palæet direkte bagud, i lav position, mens du prøver at pege bagruden.

Trin 3: det første trin

der to metoder. Enten et første skridt baglæns, som giver dig mere tid til at spille bolden, eller et skridt fremad, når bolden er kortere, eller hvis du vil være lidt mere aggressiv. Efter en placering af palaen i en højrehåndet person skal du træde tilbage med højre ben i samme retning som palaen. Hvis du træder frem med dit venstre ben, skal din forreste fod peges mellem netstolpen og midten af ​​sporet. Det omvendte for venstrehåndede mennesker.

Trin 4: at skrive

Når du har positioneret dig korrekt, det vil sige at du har taget det første skridt og derefter har justeret din positionering, vil du forblive godt understøttet på dine "bøjede" ben og være i stand til at frigøre strejken. Dette skal i bedste fald gøres foran dig. Hvis du desværre ikke kan slå foran dig, kan du vente lidt længere, slå højt eller lidt bagud, men du bliver nødt til at ændre kugleretningen (men det er en anden sag).

Trin 5: afslutningen på gesten

Du kan ikke opnå en smuk og effektiv forehand uden at afslutte gestus korrekt. Så tænk, når du først har påvirket bolden, for at afslutte din gest i retning af det ønskede sted. Ingen hast. Hvis din forehand er perfekt, har du masser af tid til at komme op igen.

Her er to videoer, en på fransk og en på engelsk for at forstå alle disse trin i billeder.

 

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags