Jorge Rodriguez Lorenzo er en af ​​de mest kendte fysiske trænere i World Padel Tour. Han arbejder især med Juan Lebron, Paquito Navarro eller vores Melissa Martin national. Møde med en større spiller i WPT.

Betydningen af ​​fodarbejde

Lorenzo Lecci Lopez: Hvordan arbejder vi med spillerne på padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Med spillerne af padeludvikler vi de fysiske kvaliteter: styrke, fleksibilitet, udholdenhed, hastighed generelt."

”Derefter mere specifikt med korte ture, for hvilket det er vigtigt at have eksplosivitet for at opnå den højest mulige hastighed på to / tre trin, for derefter at kunne bremse, justere og have god koordinering i positioneringen for at opnå et godt skud. ”

”Spillerne beder mig om styrke og fart i benene, mere end styrke i armene. De siger: "hvis jeg ikke kan få bolden, kan jeg ikke spille". Arbejde med fodarbejde, eksplosivitet og koordinering er grundlæggende. ”

"Også på den øverste del er det nødvendigt at styrke på den ene side for at forhindre skader og på den anden side at have mere kraft i slagene."

paquito navarro rammer bolden wpt alicante

Tilpas til spillestilen

Lorenzo Lecci Lopez: Er der specificiteter afhængigt af spillerne? I henhold til karakteristika, spillestil og spillernes vanskeligheder?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Hver spiller er forskellig, de har hver deres fysiske egenskaber og deres egen spillestil. Du skal tilpasse dig dine behov. Der er spillere, der er mere varige, men mindre magtfulde, mere eksplosive spillere. Nogle er aggressive offensive spillere, og andre er mere defensive. Så du er nødt til at styrke dem, så de kan støtte den spillestil, de leder efter. ”

"The forholdet mellem træner og fysisk træner er derfor meget vigtigt. Træneren skal identificere, hvad hans behov er, og spilleren skal udtrykke sine følelser på banen. Afhængigt af det skal du styrke for at komme videre. ”

”Med hensyn til skader er dette også specifikke egenskaber. Nogle gange skal mere belastning bæres af lændeområdet eller for eksempel på knæene eller underarmene. ”

Melissa Martins særlige forhold

Lorenzo Lecci Lopez: Hvordan fungerer Mélissa Martin? Hvad er hendes fysiske kvaliteter, og hvilke aspekter skal hun arbejde mest med?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Melissa er en spiller med stor statur. Hun har et meget aggressivt magtspil. Hun banker, når hun kan. Det er også meget hurtigt. ”

”Så vi skal forbedre sit forsvar. Vi arbejder meget på udholdenhed og det faktum, at hun kan holde ud i lang tid med bøjede knæ. Hans store størrelse forpligter ham til at arbejde sin koordinering på den lave position : dette er det punkt, det skal forbedre sig mest. Fortsæt også med at arbejde på den magt, hun allerede har, og også overgangshastigheden fra basislinje til net, for det er et område, hvor hun er meget stærk. ”

Mélissa Martin backhand volley

Juan Lebron, forkæmper for fysisk tilstand

Lorenzo Lecci Lopez: Kan du se Juan Lebrons overlegenhed, når du arbejder sammen med ham om hans fysik?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Dette år, Juan Lebron og Ale Galan var meget imponerende især på deres fysiske tilstand. De ændrer padel, fordi begge kan spille på begge sider. De dækker retten meget godt. De opretholder en meget høj intensitet i lang tid, og for at gøre det tager det mange timers fysisk forberedelse. ”

"Juan Lebron arbejder meget bevidst på det fysiske område og afsætter flere timer om dagen til det, fordi han ved, at hans spil er baseret på det. ”

”I dag er padel ændringer primært på de fysiske egenskaber. Selv spillerne til venstre dækker meget mere terræn, de rammer, bevæger sig meget og opretholder en meget høj intensitet i lang tid. Denne egenskab kan kun opnås med meget fysisk arbejde. ”

Juan Lebron fysisk træning

Fysisk fremskridt alene

Lorenzo Lecci Lopez: Hvad er de enkle øvelser, du kan gøre alene for at forbedre din fysik og padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Jeg anbefaler altid styrkelse af benene, maveområdet, skuldre. Dette er hovedsageligt af skadeforebyggelsesårsager, men også fordi en stærk spiller lettere kan hævde sig selv i sine skud. Følelsen af ​​kontrol opnås, når spilleren øger sin styrke."

”På den anden side anbefaler jeg korte forskydningsjusteringsøvelser. Uden en bold i starten, kun med ketcher. Kuglen tvinger os til at fokusere på sig selv. Du er nødt til at koncentrere dig om at flytte det, mens du holder tyngdepunktet lavt. Bevæger sig fremad og bagud, og når det automatiseres, skal du tilføje bolden. Disse to ting kan forbedre dens padel".

Léa Godallier fysisk indespærring

Fysisk tilstand sættes på prøve af indespærring

Lorenzo Lecci Lopez: Hvad er indvirkningen af ​​sundhedskrisen og uregelmæssigheden af ​​træning og konkurrence på spillernes fysiske tilstand?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Denne krise påvirkede alle spillerne fysisk, psykologisk, taktisk og teknisk. I Spanien var vi begrænset i næsten fire måneder. Jeg sendte øvelser til spillere, der gjorde dem i en lejlighed. Vi kæmpede for at bevare den mentale styrke. Dette er spillere, der træner 7 timer om dagen, og som er begrænset til små rum. ”

”Alle med deres egen personlighed har indtaget en anden holdning. Nogle oplevede det temmelig godt, og andre ikke så godt. Det, der bekymrede dem mest, var usikkerheden forbundet med World Padel Tour. Efterhånden sluttede indespærringen. Vi var nødt til at træne udendørs først. ”

"Spillere har evnen til at tilpasse sig vanskeligheder. De genvandt hurtigt et godt spilniveau. De spillere, der træner med mig, var i meget god fysisk tilstand, da de vendte tilbage til konkurrence. Det var konsekvensen af ​​opstrømsarbejdet. Trænere og fysiske trænere har analyseret mange kampe for at tage et skridt tilbage og gøre det lettere at vende tilbage til konkurrencen. ”

”Vi er i tvivl igen nu. Vi ved ikke, hvornår WPT genoptages. Vi har ikke datoerne endnu, og det skaber bekymring i planlægningen af ​​arbejdet, men det handler om tilpasse sig og gå videre."

Lorenzo Lecci López

Fra hans navne kan vi gætte på hans spanske og italienske oprindelse. Lorenzo er en flersproget passioneret sport: journalistik ved kald og begivenheder ved tilbedelse er hans to ben. Dens ambition er at dække de største sportsbegivenheder (Olympiske lege og verdener). Han er interesseret i situationen i padel i Frankrig og tilbyder udsigter til optimal udvikling.