Karantæne er ikke en undskyldning for at forblive inaktiv. Hver dag tilbyder vi dig en session at lave hjemme for at ankomme i god form, når du genoptager padel.

Det har været en prøvende uge, HIIT, vægttræning med paletero, træning blandet padel og cardio, er det derfor vigtigt på denne søndag, hvis du har gennemført det komplette program, at hvile i dag. For at genoplade batterierne og fortsætte med at udvikle sig, mens man undgår personskade, er det vigtigt at tage restitutionstid.

Dette er netop hvad dagens session vil tjene dig. Hvis du er den type, der ikke kan lide at spørge dig selv, kan du tage en kort joggesessionuden at overskride din grundlæggende udholdenhedstempo. Hvis du har et kast medselvmassage, er det tid til at tage det ud til en session. Du kan også lave en lys session af yoga hvis du er fortrolig med denne aktivitet.

Endelig en meget vigtig aktivitet, og som du skal bruge en meget af din træningstid dag: strækker sig. Endnu en gang inviterer vi dig til at se på de strækninger, der tilbydes af Alejandra Salazar, specialisten inden for området. Hvis nogen del af din krop forårsager smerte, skal du selvfølgelig fokusere på den, hvis ikke, kan du benytte lejligheden til at stræk ryggen godt, et område, der ofte er delikat blandt spillere fra padel.

Stretching af Alejandra Salazar: ryg og nakke

Xan er fan af padel. Men også rugby! Og hans indlæg er lige så stødende. Fysisk træner af flere padel, graver han atypiske indlæg eller beskæftiger sig med aktuelle emner. Det giver dig også nogle tip til at udvikle din fysik til padel. Det er klart, at han pålægger sin stødende stil som på feltet af padel !

På samme emne