Det grundlæggende i padel : omvendt

Le revers au padel er et storslået skud. Meget stilfuld, det er en af de mest fotograferede gestus. For spillere, det kan være meget effektivt, men også en rigtig hovedpine, når man lærer. Lad os tage to minutter at klare dette skud.

Enhånds, tohånds, snit, topspin eller flad, mulighederne er gode til at opnå en baghånd. Ved du ikke, hvordan du gør dette skud? Vi vil prøve at hjælpe dig.

Den første bekymring ved udførelse af baghånden er forberedelse. Hvorfor ? Fordi vi naturligvis har mindre styrke i armen og håndleddet, når vi åbner vores arme, end når vi lukker dem (forhåndsbevægelse). Så det er svært for os at "placere" palaen altid det samme sted, når vi forbereder med en hånd.

Rollen som "chefen" eller den ikke-dominerende hånd

Den ikke-dominerende hånd har en stor rolle i forberedelsen og især i opnåelsen af baghånden. Det er hende, der altid vil placere palaen i samme position, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse og justere højden på din dominerende hånd for i sidste ende at fungere som en elastik, der vil gå i stykker, når vi beslutter os for at påvirke bolden.

En hånd eller to hænder?

Det er blevet vist af spillerne selv, at en baghånd padel behøver ikke gøres med en hånd. Det er rigtigt, at håndtaget på palaen er kortere end et tennisrackethåndtag, men dette påvirker ikke slagets effektivitet.

Vores råd ville være todelt. Hos mennesker, der har lidt styrke i håndleddet, taler vi om børn, nogle damer og endda nogle mænd, det er at foretrække at bruge begge hænder for at have mere kontrol under strejken (palaen vibrerer ikke. Nej) og undgå skade. Det andet tip er at bruge følelse. Virker din enhånds baghånd ikke? Er du utilpas? At prøve at slå med 2 hænder kan være en af løsningerne. Og lyt til dig selv, for det er dig, der tager fat i palaen, ikke din instruktør eller endda din ven. Ingen bør dømme dig, hvis du lander en tohånds baghånd. Det vigtige er, at du er fortrolig med dette grundlæggende træk.

Hvordan opnås det omvendte?

I bunden af sporet, placeret i "huset" bag slutlinjen, i venteposition, pala holdt med begge hænder foran os i navlehøjde, vil vi placere palaen bagud så hurtigt som muligt med de to hænder , inde i håndleddet på den dominerende hånd, der hviler på bæltet. Ved at indtage denne position vil vores krop vippe til siden, hvilket giver os mulighed for enten at tage et skridt tilbage eller et skridt fremad, alt afhænger af retningen af bolden, du skal spille.

Fra denne profilposition vil tanken være at vippe vægten af vores krop fremad for at få overhånden på bolden, for at give retning, hastighed eller endda præcision.

Hvilken effekt skal man give?

Når du har den bedste position til strejken, er det tid til at ramme bolden. Med håndleddet af den dominerende hånd limet til bæltet, kan vi få adgang til den påvirkede manchet, flad eller løftet, det vil sige med en børstet effekt fra bund til top.

For manchetter med en sniteffekt vil det være nødvendigt at tilpasse præparatet. I stedet for at lade håndleddet være limet til bæltet, vil den ikke-dominerende hånd (chefen) trække palaen opad for at nå brysthøjde. Siden denne nye forberedelseshøjde bliver det lettere for os at lave et snit (skive).

Slutningen af gesten

Efter at have påvirket bolden, skal du overveje, at du skal følge bolden til det sted, hvor du ønsker at spille. Dette giver dig mulighed for at have mere præcision, sætte dine modstandere under pres og frem for alt lettere at komme tilbage til dig.

Den mest almindelige fejl er at komme for hurtigt tilbage ved at tage et skridt med forfoden tilbage. Vi mister straks kontrollen over bolden, som ofte vil have en opadgående bane, der er så let at spille for vores modstandere eller værre, hvilket vil ende sin gang i modstanderens glas.

Rådet: efter strejken skal du trække den bageste fod, før du bevæger den fremad. Vend tilbage til din position ved at hvile på den.

Baghånden er derfor et elegant, spektakulært slag, men som fortjener timers øvelse, så det er så glat som muligt. Effektivitet vil komme fra denne flydende. Så lær at se på dig selv, at forstå dine bevægelser, dine placeringer, dine støtter, dine pala -positioner for at elske denne baghånd. Og den dag, du finder dig selv smuk, når du udfører den ene eller to hånds baghånd, har du taget et kæmpe spring i din læring padel.

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.