Den fysiske træner Jorge Rodríguez fortæller os om skader det mest almindelige, der kan findes blandt pade-spillerel. Hvad er årsagerne? Han fortæller os alt.

Du er en spiller af padel og du har aldrig skadet dig selv? Godt for dig, fordi padel er et krævende sport med led, muskler, sind... Hvilket kunne, hvis du ikke tager dig af dig selv, sætte dig ud af sporet i lang tid i tilfælde af en skade.

Juan Lebrons fysiske træner Jorge Rodríguez har klassificeret disse skader, så vi bedre kan forstå:

  • Utilsigtede skader : disse er de mest almindelige og hyppige. At gå på en bold, blive skudt i kroppen, slå dig selv mod glasset eller grillen eller slå dig selv med palaen er de mest almindelige skader. De er generelt ikke seriøse, og deres bedring er hurtig eller endda meget hurtig hos trænede spillere.
  • Overbelastningsskade : fokuseret på muskler, led eller ledbånd, denne skade vises under intense kampe eller under en ophobning af kampe over kort tid.
  • Skade på grund af manglende teknik : lav skud padel gentagne gange og med den forkerte teknik kan forårsage personskade. Dette er hvad kurserne er til padel. De hyppigste skader er tennisalbue- eller skulderskader hos spillere, der ønsker at ramme meget kraftige smash… uden teknik.
  • Skade på grund af dårlig opvarmning : denne er meget hyppig. Hvad er 5 minutter i en padel at varme op ordentligt? ikke noget. Så tag dig tid til at få din krop i varme, og du vil undgå kontrakturer eller alvorlige kvæstelser fra din første acceleration.
  • Klimaskade : det er koldt, fugtigt, du vil lege og pludselig ser du en clearing. Du løber hurtigt på banen og vil nyde hvert øjeblik. Bortset fra at sporet ikke er i stand. Du kan glide eller blot skade dig selv med kuglens vægt, der øges med fugtigheden. Nogle gange skal man vide, hvordan man er klog.
  • En dårlig diæt eller dehydrering : du har et spil om morgenen eller bare har du glemt din flaske vand. Du kommer ind på banen, spillet bliver interessant og intens, og du begynder at blive svimmel eller trang. Vær forsigtig, for hvis du fortsætter med at spille under disse forhold, kan du gøre sagen værre og faktisk skade dig selv.
Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags