Au padel, ligesom i andre sportsgrene, er det vigtigt at varme godt op og det vil ikke kun give dig mulighed for at spille bedre, men også til at vare ...

Fokus på opvarmning af nedre / øvre lemmer.

Interessant inden hver kamp og med det formål at forhindre skader (især for rotatormanchetten ved skulderen, meget ofte anstrengt i ketsjersport), er denne lille rutine enkel at udføre og kræver lidt indsats. udstyr.

Udfør 10 gentagelser på hver arm / ben, hvis øvelsen er ensidig, 10 gentagelser også, hvis den er bilateral.
4 runder af alle øvelserne er tilstrækkelige.

Du kan tilføje 5 minutters springtov for at hæve din kropstemperatur og voila!

Du vil blive bedre til padel ? Kan lide profferne, tilføj fysisk programmering til din træning.

  • Mere info om fit-programmetpadel pro: www.fit-padel.com
  • Du er en struktur, og du vil implementere fit fit-fænomenetpadel klub i din virksomhed?

Hav en god træning!

Claire LEFEBRE
Grundlægger FITPADEL

Mere info på www.fit-padel.com

 

 

Frank Binisti

Franck Binisti opdager padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden padel er en del af hans liv. Du ser ofte ham turnere i Frankrig for at dække de største begivenheder i padel français.

På samme emne