Dette er de to temaer, der blev diskuteret i løbet af sidste live. Selvstudier padel anderledes, live, hvor du kan stille dine spørgsmål. Tilbage til forberedelsen og placeringen ved vinduesudgangen.

Forberedelsen

Dette er nøglen til succesen med dine skud på padel. En god forberedelse, tilpasset din position og dit valg, vil give dig mulighed for at ramme bolden under de bedst mulige forhold. Da feltet er kort, foreslår jeg, at du træffer beslutninger meget hurtigt.

Vi er i stand til at bevæge os på et spor af padel med vores pala på siden af ​​vores krop. Så så snart du har informationen, uanset om du skal spille en forehand eller en backhand, læg straks palaen på siden. Derfra er flere præparater tilgængelige.

Spor baggrund

  • Den defensive forehand

Dette vil være det skud, vi vil opnå det meste af tiden. Uanset om det er direkte eller ud af vinduet, skal dette skud give os mulighed for at "placere" bolden. For at være så effektiv som muligt, foreslår jeg, at du peger hovedet af din pala mod vinduet bag dig, i taljehøjde eller endda under.

  • Forsvarets tilbageslag

2 typer tilbageslag er mulige; 1 hånd eller 2 hænder. Mens forberedelsen med 2 hænder vil være meget lig forehandens (peg af pala mod glasset), vil forberedelsen af ​​backhanden med 1 hånd være lidt anderledes. Det vigtige her er egentlig ikke palaen, men snarere stedet, hvor du vil placere dit håndled. Hvis dit håndledsposition ændres med hvert slag, vil din baghånd ikke være nøjagtig. Få for vane at placere dit håndled altid i samme højde. Jeg foreslår, at begyndere placerer indersiden af ​​deres håndled på lommen på deres shorts eller på toppen af ​​deres bækken i taljehøjde. Din "ikke-dominerende" hånd skal være en hjælp til at trække din pala tilbage som et elastik, så du kan have bedre fart over en meget kort distance.

  • Forhåndsangrebet

Både direkte og ud af vinduet er dette slag lavet over bæltets niveau. Da vi stadig er bagerst på banen, starter vi med den forehand-forberedelse som ses ovenfor, som vi vil modificere og tilpasse efter boldens højde. Denne modifikation af forberedelsen vil ske bag kroppen ved at hæve palaen. På denne måde vil din skulderrotation være korrekt.

  • Baghåndsangrebet

Det realiseres med én hånd og på en skåret måde. Samme som for forehand. Vi starter med at forberede vores skud i taljehøjde og derefter tilpasser vi højden efter bolden. Vigtigt for dette billede for at fremhæve skulderen. Skulderen på hånden, der holder palaen, skal tjene som et "syn" og være i den første position, før du starter dit baghåndsangreb.

  • tjenesten

Tjenesten kan afvises i to forberedelser; første og anden gudstjeneste. Højden på din pala afgør, hvor meget kraft du vil give bolden. Råd: Hav altid den samme gestus. Dette skud giver dig mulighed for at sætte bolden i spil, du har ingen indblanding, du har kontrol, drag fordel af det. Placering af den forreste arm, den bagerste arm i en høj position forehand-angreb eller lidt over bæltets niveau for en anden service, du er de eneste, der ved, hvilket præparat der er det mest effektive. Du har kortene på hånden; op til dig.

På nettet

  • Fluen

Jeg kombinerer frivilligt de to ender, fordi hvis det i sidste ende er to forskellige skud, er forberedelsen meget ens. Da vi er på nettet, er vores forberedelsestid endnu kortere. Løsning ? Sæt meget hurtigt palaen i den høje position (ansigtshøjde) med sigten "altid" over håndleddet. Du skal vise denne si til dine modstandere, mens du forbliver på tæerne.

  • La bandeja

La bandeja kan repræsenteres som et forehand-angreb, før bolden hopper. Vi kan opnå dette træk med 2 forskellige forberedelser. Direkte for spillere, der allerede har en vis erfaring i padel. Fra ventepositionen ved nettet, så snart dine modstandere spiller dig en høj bold, placerer du meget hurtigt din pala i en høj position (toppen af ​​hovedet), bag dig, enten med sigten mod himlen som en bakke dertil bandeja, eller med en sigte mere hældende mod jorden for Vibora. For en god kropsbalance vil den ikke-dominerende hånd blive placeret i retning af sidegelænderet. Vi vil kalde denne placering for 3 i 1, fordi du samtidig placerer palaen, den ikke-dominerende hånd og fødderne.

Den anden forberedelse slutter på samme måde, men adgangen til den endelige position vil ske ved at passere pala foran knæene og ikke direkte. Dette gør det muligt for begyndere eller spillere med skulderproblemer at være i stand til at placere deres pala korrekt og spille på bandeja under de bedste forhold.

  • Smadret

For at udføre et smash under de bedst mulige forhold, skal du frem for alt positionere dig meget hurtigt. Til bevægelsen af ​​armene foreslår jeg, at du efterligner bevægelsen af ​​en fugls vinger. Hvis du åbner dine arme bredt ved at passere pala foran dine knæ, vil du give dig mulighed for at løfte dine arme mod himlen. Den ikke-dominerende hånd vil pege bolden, og pala-hånden stopper sit forberedelsesslag i hovedhøjde.

Placering ud af vinduet

Det er vigtigt at placere sig selv for at realisere et slag, men at positionere sig selv efter at have spillet denne udgang fra vinduet er et tegn på mestring af spillet.Brugen af ​​vinduet tillader flere ting. Giv os først tid til at spille bolden. Så sænker glasset boldens hastighed. Endelig giver det os mulighed for at opsætte en spiltaktik.

På banen har vi vores komfortposition, den zone, hvor vi automatisk placerer os. Når vi spiller vinduesudgange, er det vigtige at genskabe denne position meget hurtigt. Altså to løsninger; enten spiller du så placerer du dig selv, eller også "leger" du med boldens bane, diriger den i en bestemt retning for naturligt at finde din komfortzone.

  • Løsning 1

Du forsvarer, og dine modstandere spiller en bold væk fra din komfortzone. Led ikke efter komplicerede træk, der vil sætte dig i fare. Spil det nemt. Lobben er den bedste løsning til at finde din zone.

  • Løsning 2

Dine modstandere får dig til at spille bolde tæt på din krop, og derfor tæt på din zone. Du kan frit vælge retningen på dine bolde, du er hjemme. Problemet kan komme fra bolde, der kommer fra diagonalen mod hjørnet eller den anden bagrude. Under disse bolde, hvis du ikke får for vane at ledsage bolden, mens du spinder med den, vil du hurtigt indse, at du vil ramme bolden langt fra din komfortzone.

Vinduerne kan være dine venner såvel som dine fjender. Det er op til dig at tæmme dem. Vid, at en god fodstilling og en krop, der altid vender fremad, giver dig mulighed for at spille vinduesudgangene under de bedste forhold. Tænk på din komfortzone, og du vil blive et knæk... men læring tager tid.

 

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags