Udstrækning er grundlæggende for udøvelsen af ​​enhver sport. De anbefales endda stærkt til ældre for at miste denne fleksibilitet og elasticitet i musklerne så langsomt som muligt. Vedrørende padel, der er nødvendigvis flere strækninger, men vi har samlet nogle få, detaljeret i video.

Øvelsen af padel på ethvert niveau kræver forberedelse af musklerne og restitution efter anstrengelsen. Udstrækning er meget gode bevægelser til at forberede dine muskler, for at advare dem om, at vi vil anmode om dem, og er nødvendigvis meget gode til at eliminere kontrakturer, genvinde elasticitet, ilte musklerne efter træning for at forbedre restitutionen.

Vi har løsnet to områder af kroppen for at strække: den øverste del af kroppen og delen under bæltet.

Du skal være logget ind for at se resten af ​​indholdet. Vær venlig . Ikke medlem? Kom med os
Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne