Padel sammenlignes ofte med tennis og squash; Men vær forsigtig, tennis og squash er to meget cardio-sportsgrene, der kræver, at du har et meget godt hjerte til at løbe i lang tid. Padel er en muskelkrævende sport, men mindre cardio. Vi vil sige hvorfor.

Tennis/squash:

Tennis og squash er generelt kendt for at være sportsgrene med mange stævner og jord at dække. For dette skal spillerne have en meget bearbejdet cardio, for ellers vil den trætte spiller efter et par udvekslinger kaste håndklædet i ringen og droppe pointen. For disse tennis- og squashspillere er der ingen hvile under et stævne. Spillerne er konstant i aktion, på farten, hvilket ikke efterlader hvile. Hjertet kan så slå meget hurtigt.

Du forstod det, men alt afhænger af dit niveau og din modstander

Padellen:

Det særlige ved padel er, at denne sport altid spilles i double (2 mod 2) på en meget mindre bane end tennis. Dette er en af ​​grundene til, at padel er mindre cardio. På den anden side, på grund af overfladen, spindet og spillernes nærhed på banen, er boldene meget sværere og lavere at spille. Dette kræver konstant opmærksomhed og frem for alt en konstant venteposition (bøjning meget lavt på benene).

Quadriceps og ischios bruges hele tiden! Men for at gøre det endnu sværere, har vi i padel også den eksplosive del af benene, hvilket er meget vigtigt! Kalvene med springene til at gå til smashen, mens mavemusklerne trækkes sammen, og ryggen, som skal forblive stærk, når spilleren skal spille en lav volley. Hele kroppen opfordres og trækkes sammen til sit maksimum for at forblive så præcise som muligt i sine slag.

Advarsel:

At være stærk betyder ikke at gå i fitnesscenter og blive som Hulken! Det betyder, at du arbejder din krops muskler intelligent og især i dybden. Kompleksiteten er, at spilleren skal være stærk, men absolut skal bevare fleksibilitet og afslapning for at opretholde flydende og hurtighed i sine skud.

Afhængig af din størrelse og din spillestil, skal du tilpasse din fysik! Tøv ikke med at søge råd fra professionelle for at komme videre og frem for alt at gøre tingene godt.

Max Moreau

Max Moreau er en af ​​de bedste franske padelspillere. Sherlock of padel åbner dørene til det franske og professionelle kredsløb. Denne padelekspert vil ikke tøve med at gribe ind i taktikken og teknikken i vores sport.

På samme emne