Kryoterapi har udviklet sig meget i de senere år, især i sportens verden. I dag bruger mange højtydende sportsgrene denne metode til at komme sig efter deres indsats og for at forhindre risikoen for skader.

Hvad er kryoterapi?

Kryoterapi er grundlæggende anvendelse af kulde som en metode til genopretning for at drage fordel af dens terapeutiske fordele.

I Frankrig har Insep været udstyret med kryoterapiapparater siden 2009. Hele kroppen kryoterapi bruges af atleter til at komme sig bedre efter anstrengelse og forbedre deres præstationer. Det ville reducere følelsen af ​​træthed og tillade afslapning af spændte muskler.

For at bekæmpe kronisk smerte griber nogle mennesker til kryoterapisessioner i specialiserede centre, men disse behandlinger anerkendes ikke.

https://padelmagazine.fr/devenir-membre-cest-aussi-nous-aider-a-produire-de-articles-de-qualite/

Hvordan bruges kryoterapi til bedring i sport?

I øjeblikket er der enorme hytter kaldet criosauna, som er obligatorisk under opsyn af fagfolk (især kontrollerer temperaturen) ved at påføre kulden med kvælstofdamp.

En anden mulighed, når du ikke har adgang til denne type kabine, hvilket er ret almindeligt, er isvandbade (kør et bad med en god mængde isterninger, og læg bare dine ben i).

Det er vigtigt, at vandet aldrig når det indvendige område af din krop (linjen over din talje).

Hvad bruges kryoterapi til?

De fire hovedeffekter af kryoterapi er:

  • En antiinflammatorisk virkning: vær sikker på, der er ikke bedre end is. Badning i karret med isvand hjælper med at forhindre betændelse i senerne.
  • En vasokonstriktoreffekt: det handler om det faktum, at venerne i første omgang trækker sig sammen. Så om et sekund (efter to minutter) vil affaldet, der produceres af din indsats, blive ført til de organer, der vil udvise dem og dermed hjælpe med at komme sig bedre.
  • En neuromotorisk effekt: det påvirker vores nervesystem ved at forårsage muskelafslapning.
  • En smertestillende virkning: Kryoterapi hjælper os med ikke at have smerter, interne enten ved ændringer i rytmen eller ved slag.

Fordele ved kryoterapi i sport

  • Bedre hvile og restitution efter træning (hvad enten det drejer sig om træning eller en konkurrencekamp).
  • Mindre overbelastningseffekt: Efter flere dages træning akkumuleres ikke træthed og dens virkninger.
  • Reduceret muskel- og seneskader

Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne