Fra klubben Padel San Miguel de Tenerife, lad os lære eller uddybe bandeja, dette særlige slag til padel.

Hvordan laver man det? Hvilke øvelser skal man lave?

Klubber, spillere og lærere fra padel, brug disse 2 videoer til at hjælpe dig med at forbedre bandeja.

La bandeja i et par linjer:

La bandeja er et slag, som vi kun vil bruge padel. Det er karakteriseret som en høj forehand volley, men ramt med en cut-effekt. Der bandeja vil blive brugt som et ventende eller punktforberedende skud, ideen er at flytte vores modstandere, hvilket gør det sværere for dem at forsvare, fordi bolden vil have lidt rebound. Endelig bandeja vil tillade os ikke at miste nettet. Det kan bruges af begge spillere, højre eller venstre, men er generelt mere effektivt med en højrehåndsspiller, der spiller til højre.

Forberedelsen af ​​slaget kan ske på to måder, lige arm eller bøjet arm. Jeg råder begyndere og øvede spillere til at forberede sig med strakte arme for at automatisere gestus korrekt. Hos mere erfarne spillere kan du forberede dig med den bøjede arm, som giver dig mulighed for at skjule det spin, du vil give bolden (bandeja ou vibora).

For en god balance mellem kroppen anbefaler jeg først og fremmest at ramme bandeja med begge fødder på jorden. Erfarne spillere ved, hvordan man slår i suspension; spring ikke trinene over. Når gestus er automatiseret, kan du begynde at få bolden højere.

Meget vigtigt for at undgå skader: Prøv at slå bolden foran dig. At ramme bolden tæt på din krop eller endda bagved gør muligvis ikke ondt med det samme, men ved gentagelse kan det være nødvendigt at ændre bevægelsen efter et par uger på grund af en skulderskade.

– Kan bruges mod tre zoner: rebound i serviceboksen, bag linjen eller ved gaten
- Brugt som forberedelse til et punkt til at bevæge vores modstandere og tvinge dem til at forsvare
- Anvendes med en skåret effekt fra toppen til fronten
– Lavt på benene. Det er bedst at starte med begge fødder på jorden, når du slår.
- Venstre hånd (for højrehåndede personer) mod sidegitteret og ikke mod bolden
– Forberedelse med ketcheren trukket tilbage over skulderen, arm strakt
- Ketsjers ansigt (eller sigte) mod himlen
- Spidsen af ​​den forreste fod orienteret mod modstanderens felt for at undgå skader på knæet
– Slår over bæltet, hvis muligt i ansigts- eller øjenhøjde
- Kuglens indvirkning lidt foran os
- Overførsel af kroppen fra bagsiden til forsiden
- Efterbehandling af gesten i en slynge, armen vikles rundt om halsen

Tøv ikke med at stille os spørgsmål. På dine snesko.

 

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags