Padel Stuff, erhvervsuddannelsesorganisationen, forklarer hvordan man lærer at håndtere frustration og negativitet kl padel, for at få mest muligt ud af nederlag indtil den endelige sejr!

Accepter vrede for at skabe et brud med fortiden

ImEnig i, at du går glip af et skud, din næste reaktion er at forbande dig selv. Afhængigt af personen og situationen kan dette endda føre til irritationsbevægelser som f.eks. Et jetfly ketsjer. Du spørger dig selv, "Hvordan-Kunne jeg have savnet det? ” IDette er en ret almindelig adfærd i situationer ugunstig. Disse er ofte ikraft og ubehag forårsaget af angst, der udløste dette negative følelser.

Nu jeg spørger dig: "Hvad-hvad er godt ved alt det her? ” Fra et psykologisk synspunkt, en enkelt ting. Det kan tvinge dig til at acceptere vores fejl, kanalisere dem og lære at minimere dem. Déat lade din vrede ikke være negativ i sig selv, det skal ses som et brud med fortiden. De tre sekunder, du bruger på fejlen, burde tillade at "fortælle ham at revoir '.

Det er derfor nødvendigt at vide, hvordan man gør det på en sådan måde, at meget lidt tid kommer vi tilbage til spillet. Fejl er en del af spillet, og vi har to muligheder mod hende. Vi kanns acceptere og analysere deteller så blive vred, få os til at føle skyld og “slå os-samme “, udgifter en masse energi på fagter og råb, der trækker os ind i en cirkel af negativitet og øge sandsynligheden for fiasko à nouveau.

Fokus på nuet

Ved at acceptere og analysere fejlen vil vi kunne finde ud af, hvorfor vi har mislykkedes, hvilket vil hjælpe os med at vide, hvad vi skal forbedre for at blive flere effektiv i lignende situationer. Dette vil bringe os i en cercaf positivitet. Denne cirkel tiltrækker kun det tilføjede, hvilket hjælper os med at fortsætte med det give det bedste af os-samme. At vide, hvor du har fejlet, vil gøre dig bedre. Fokuser på fejlen ved mandkonstruktiv holdning hjælper dig med at holde kontrol over situationen og i sidste ende du vil være ejer af din gave, her og nu af din idu er der eneste der betyder noget.

En meget let måde at omorientere dig selv efter en fejl er at sparke den ud. Du kan tage 3-4 sekunder for at udføre denne handling. Et åndedrag der tvunget ud ubehag, en bil-instruerepositiv ion som at sige: "Fortsæt !"giver dig mulighed for på en måde at fokusere på nuet ppositivt, hvilket får dig til at gå til sagent næste. Så hvad nu hvis du siger noget negativt, du blive forankret i fortiden.

Til sidst hvileez 5 sekunder at søge og få det bedst mulige alternativ at forbedre din udførelse, din greb, din position afhængigt af det træk, du skal spille, eller vælg den mest egnede hastighed.

Afslutningsvis kan vi sige: udvis dit ubehag, analyser hvorfor det skete og tage den mentale handling, der får dig til at gøre tingene rigtigt, når dette handling vil gentage sig!

Xan er fan af padel. Men også rugby! Og hans indlæg er lige så stødende. Fysisk træner af flere padel, graver han atypiske indlæg eller beskæftiger sig med aktuelle emner. Det giver dig også nogle tip til at udvikle din fysik til padel. Det er klart, at han pålægger sin stødende stil som på feltet af padel !