Komplet sport, den  padel ansøgning  en god fysisk tilstand  samt en masse træning for at nå et godt niveau. Sæt dig på en anden sportsaktivitet kan hjælpe dig med at styrke dine færdigheder i denne sport.

For at komme videre i din sport er tre aspekter vigtige: teknik, udholdenhed og styrke. Hvis du vælger en anden disciplin, kan du diversificer dine sportsaktiviteter  mens du arbejder på hvert af disse punkter.

For at forbedre din teknik

Tit  sammenlignet med tennis  og squash, le padel praktiseres som disse to sportsgrene med en ketcher. For at forbedre din præstation skal du  håndter din ketcher godt, og forstå hvordan det fungerer for at få mest muligt ud af det. Ud fra dette perspektiv kan øve en anden ketsportsport hjælpe dig med at diversificere din teknik.

Le tennis,hvis  padel er et derivat, er den mest oplagte sport til dette formål. Populariteten af ​​denne sport ( tennis er den næstmest praktiserede sport i Frankrig med mere end en million tilhængere) vil tillade dig at let finde en legekammerat der kan lære dig det grundlæggende i disciplinen. Ligheden mellem de to sportsgrene betyder, at mange tennis komme ned til padel,og omvendt. Tennismester Rafael Nadal er således selv en tilhænger af padel. Og det ser ud til at lykkes for den spiller, der er  en af ​​de store favoritter  af denne sæson.

Andre ketsjer sport, såsom squash,  badminton  eller  Bordtennis  kan også give dig mulighed for at arbejde på din teknik, mens du forbedrer din fysiske tilstand. Tøv ikke med at teste dem alle før  vælg den, du foretrækker.

For at forbedre din udholdenhed

Mens teknik er afgørende for  padel, har god udholdenhed er også et must, hvis du vil forbedre din præstation. Det er ingen hemmelighed: de bedste sportsgrene til at forbedre din udholdenhed er dem, der  træne cardio.

En åbenlys sport for at opfylde dette mål: kursus. En af de store fordele ved denne sport er, atdet praktiseres let og kræver en næsten ikke-eksisterende investering (bare gode sko og sportstøj). Sæt et mål om at løbe til arbejde, og  du vil hurtigt se resultatet.

En anden sport du kan øve på dine daglige ture eller mere afslappet i weekenden, vélo Det vil også gøre mirakler for din udholdenhed. Ideel til at træne dit hjerte, det forbedrer også musklerne i dine ben, så du kan skinne på grund af  padel.

For at forbedre din styrke

Au padel, din strejke styrke kan gøre forskellen. Der er en meget enkel strategi til at arbejde på dette aspekt: ​​komme ind i bodybuilding. Regelmæssige øvelser giver dig mulighed for at udvikle dine skuldre, biceps og triceps for at få styrke.

For at udvikle skuldrene er maskinpressen eller nakkepressen dine ideelle øvelser, mens et arbejde på biceps vil kræve at bruge håndvægte. Triceps vil derimod blive stimuleret af forlængelser over hovedet. Og hvis du ikke vil gå i gymnastiksalen, regelmæssig pumpeserie inden træning eller derhjemme vil det også give dig mulighed for let at udvikle dine muskler.

En anden sport, der giver dig mulighed for at udvikle din styrke, mens du opdager en ny disciplin, erroning.

Denne meget komplette sport stimulerer 80% af musklerne i din krop, inklusive skuldre og biceps. Ud over at forbedre din samlede udholdenhed og modstand mod motion kan du fokusere påroning vil give dig mulighed for at udvikle en stærk muskulatur, der vil forbedre din styrke under udøvelsen af padel. Og hvis dens udendørs træning ikke frister dig, kan du altid falde tilbage på dets tilsvarende i gymnastiksalen: the  roer.

Udholdenhed, styrke eller teknik, vil hver af disse sportsgrene give dig mulighed for at udvikle et aspekt, der giver dig mulighed for at forbedre din præstation i padel.  Så hvilke af dem skal du begynde at øve på?

Frank Binisti

Franck Binisti opdager padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden padel er en del af hans liv. Du ser ofte ham turnere i Frankrig for at dække de største begivenheder i padel français.

På samme emne