Karantæne er ikke en undskyldning for at forblive inaktiv. Hver dag tilbyder vi dig en session at lave hjemme for at ankomme i god form, når du genoptager padel.

For at få ugen til en god start, i dag vil vi fokusere på forbedring af reaktionshastighed. I padel, har du brug for det især på nettet for at have bedre reflekser i farten, men også i alle andre områder, for at reagere hurtigere og derfor spare tid.

I denne periode med indespærring er dette ikke nødvendigvis det første, vi tænker på, men denne kvalitet bør ikke overses. Hvis du har adgang til dit køretøj uden at interagere med mennesker, som Marta Ortega, kan du drage fordel af din bils lys til at træne.

En træning, der finder sted parvis: den ene er i bilen, der tilfældigt aktiverer bagbremsen, venstre blinklys, højre blinklys, mens den anden berører lysene. Det er også muligt at bruge tågelygterne og advarslerne. For eksempel kan du tage 20 sekunders sessioner efter tur. Tænk på at være altid i bevægelse på niveau med understøtningerne, som om du sprang over.

Hvis du ikke har mulighed for at arbejde som Marta Ortega, er der selvfølgelig masser andre måder at forbedre din reaktionshastighed på. Hvis du ikke er begrænset alene, kan du meget vel bruge kugler, kegler eller andre genstande til at øve med en partner. Hvis du er alene, er lette enheder specielt designet til at arbejde på reaktionshastigheden.

Xan er fan af padel. Men også rugby! Og hans indlæg er lige så stødende. Fysisk træner af flere padel, graver han atypiske indlæg eller beskæftiger sig med aktuelle emner. Det giver dig også nogle tip til at udvikle din fysik til padel. Det er klart, at han pålægger sin stødende stil som på feltet af padel !

På samme emne