Abdominals eller "abs" er musklerne i maven, der fungerer som et bælte, hos nogle mennesker skjult let af et beskyttende lag. Disse muskler, hvis de er godt vedligeholdt og muskuløse, giver dig mulighed for at øge din præstation padel. Hvad er de til?

Abdominalerne tjener i hverdagen til at beskytte de indre organer i maveområdet, holde kroppen opret ved hjælp af bæltetypen og frem for alt til at overføre bevægelser mellem den øverste og nedre del af kroppen.

Vi kan identificere to typer abdominals; de ydre abdominals og de dybe abdominals.

Eksterne arbejdes ret let ved øvelser, som alle kender, men bortset fra at være æstetiske (tabletter) hjælper os ikke mere end det i udøvelsen af ​​vores sport og især vedligeholdelsen af ​​vores bagagerum.

De dybe mavemuskler er de mest interessante for os. Hvad er bevægelserne padel hvor bruger vi vores mavemuskler? Alle. Du rammer en forehand, en backhand, du roterer kroppen. Du smadrer, du strækker din krop opad og bøjer den derefter i acceleration. Under salve kontraherer du dine mavemuskler for at kontrollere bolden. Lad os endelig ikke tale om både laterale og front-to-back bevægelser eller endda spring, acceleration og bremsning, der kræver beklædning.

Disse mavemuskler er lette at arbejde derhjemme, men kræver et minimum af viden, så de udføres korrekt. Bare rolig, her er nogle videoer, der hjælper dig med at navigere og forbedre din præstation.

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags