Hvad er teknikken til at spille en smuk bandeja ? Under sin sidste tutorial forklarede Julien Bondia alt for os. Var du ikke der? Her er resuméet.

La bandeja er det afgørende træk af padel. Et unikt skud, der ikke findes i andre sportsgrene, men som ofte bruges i vores sport. Du kan lige så godt vide, hvordan du gør det!

La bandeja er dybest set et skud, vi tager for ikke at miste nettet, når vores modstandere lob. Når fligen er lidt kort, kan vi accelerere eller endda angribe bolden med en bandeja.

Før du går ind i sagen, er det vigtigt at kende “dit” sted for påvirkning. Når du først ved præcis, hvor du skal ramme bolden, vil du være komfortabel, og du kan have en bandeja effektiv. Dette sted for påvirkning er, når din arm er helt udstrakt, i øjenhøjde. For at finde ud af det, kan du smide en genstand, en rullesten, som om du ville ricochet. Stødstedet er, når du slipper stenen.

For at være så tydelig som muligt vil vi detaljerede placeringen af ​​hver del af kroppen under en bandeja.

  • Fødderne

Under en bandeja på jorden skal spidsen af ​​den forreste fod rettes mod det modsatte spor. Den bageste fod vinkelret på den forreste fod.

Under en bandeja i affjedring tager bagfoden fart, den forreste fod bruges til landing. Det skal være orienteret mod nettet for at give dig mulighed for at løbe fremad.

  • Ben

Bøjet altid for bedre at justere strejkehøjden, når du er på jorden, og for at give en bedre impuls under springene.

  • Bagagerum

Stående, så du tager en "stolt" position på sporet. Denne del af kroppen giver dig mulighed for at kontrollere din bold og accelerere den ved at dreje. Hvis din krop falder ned eller er bøjet, er effektiviteten af ​​din bandeja vil føle det.

  • Den ikke-dominerende hånd

Denne hånd skal under forberedelsen pege i retning af sidegitteret i skulderhøjde og arm udstrakt. Hvis du laver en bandeja i suspension, vil denne ikke-dominerende hånd hjælpe dig med at hoppe.

  • Den dominerende hånd

Så din bandeja være så effektiv som muligt, er det bedre at forberede sig meget tidligt. Så snart du har oplysningerne, skal du forberede dit skud enten ved at smide din pala direkte i positionen eller ved at føre den foran dine knæ. Denne anden metode giver dig mulighed for at placere skulderen korrekt.

Derefter to muligheder: enten holder du armen lige for at få et snit, eller du "bryder" armen for at udskrive en "børstet" effekt. På et avanceret niveau og for at skjule effekten for dine modstandere forbereder vi os med den "brækkede" arm, og i sidste øjeblik vil vi udskrive den ønskede effekt.

  • Hovedet

Selvom det lyder fjollet, påvirker hovedets position retning af bolden. Hvis dit hoved peger nedad, når du rammer, dykker din bold hurtigt mod nettet. Tværtimod, hvis dit hoved holdes højt, vil din kugle gå i retning af bagsideglasset. Det er op til dig at tilpasse dig.

  • Slutningen af ​​gesten

Under angreb, når du er godt forankret til jorden, er det interessant at afslutte gesten med den dominerende hånds arm i en slynge om halsen.

Under bandejas i suspension, er det bedre at afslutte gestus i retning af den ønskede zone, en kortere ende af gesten, som giver dig mulighed for hurtigt at gendanne din venteposition, pala foran.

For mere teknisk eller taktisk information om bandeja, tøv ikke med at kigge på vejledningen lørdag den 25. april.

https://www.facebook.com/PadelMagazine/videos/2947009748671662/?t=0

 

 

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags