Nouvelle étape ernæring foreslået af Stephane Penso. A kosttilskud som har en indvirkning på stillesiddende menneskers helbred, og som forbedrer atleternes præstationer, herunder padel er en del af: Spirulina.
Spirulina er en meget komplet mad med flere fordele for sundhed såvel som for udøvelse af sport. Mange sportsfolk, professionelle eller amatører forbruger det regelmæssigt. Hvorfor ? Fordi fordelene ved spirulina på ydeevne og restitution hos atleter i stigende grad anerkendes.
der Stor 5 interaktioner at vide mellem spirulina og sport, interaktioner mellem dens dyder og sportens fysiologi. Lad os opdage dem sammen.
Ved at indtage spirulina forbedrer du din præstation og dit opsving efter træning, hovedsageligt takket være 3 fænomener:
Den samtidige absorption af sporstoffer, makroelementer og enzymer, der er naturligt indeholdt i spirulina, bidrager til:
Disse 3 fænomener forklares hovedsageligt af indholdet af spirulina i:
Den molekylære struktur af phycocyanin (et af de mest bemærkelsesværdige pigmenter, der er specifikke for spirulina) har en struktur, der næsten svarer til erythropoietin (EPO), hjertet af humant blodhæmoglobin.
EPO-derivater bruges ofte som dopemidler, bortset fra at det med phycocyanin fra spirulina er en helt naturlig fysiologisk proces, der gør det muligt for kroppen at opretholde tilstrækkelige iltreserver inden i kloden.rødt og at tilbyde det en mere behagelig operation selv i situationer med intens indsats.
Phycocyanin er også et potent naturligt antiinflammatorisk lægemiddel, herunder potent anti-cox2, det vil sige hæmme enzymer, der er ansvarlige for den smertefølelse, der er forbundet med betændelse.
Spirulina giver dig mulighed for hurtigt at få muskelmasse og "tørre ud". Det vil fremme lean mass gain med 4 nøgleelementer:
Det vigtige bidrag fra kvalitetsproteiner gør det muligt at fremstille og reparere muskler og sener. Koncentrationen af såkaldte aminosyrer trendy ou forgrenet er gavnligt for muskelopbygning og vedligeholdelse af magert masse. Faktisk er forgrenede aminosyrer (BCAA'er) de første, der nedbrydes under muskelindsats.
Udøvelsen af sport skaber mangler hos atleter, mangler som især skal udfyldes ved at tage spirulina. Spirulina giver:
Det er interessant at vide, at spirulina i princippet leverer alle næringsstoffer, der er vigtige for menneskers sundhed undtagen C-vitamin, Omega-3 og jod. For at udfylde disse huller skal du bruge en afbalanceret diæt rig på frisk frugt og grøntsager, vegetabilske olier og / eller fed fisk. Ellers tøv ikke med at bruge kosttilskud.
Spirulina beskytter atleter mod skader i mange tilfælde. Dette forklares med dets meget komplette ernæringsmæssige bidrag, herunder antioxidanter. Dette forklares også med 2 effekter på grund af 2 meget dyrebare elementer af spirulina, der allerede er set ovenfor:
Spirulina er meget let at assimilere. Dette skyldes dets meget enkle form for encellede mikroalger. Det er et meget interessant aktiv for atleten, der kan forbruge det før, under og / eller efter indsatsen. Hun bringer til enhver tid:
I en nøddeskal er spirulina et supertilskud, der hjælper: