Vores kolonne i dag vil fokusere på en af ​​de små glæder, som vi stadig tvivler på, om det er gavnligt eller ikke for sport: chokolade. Det padel og chokoladekompatibel?

For alle chokoladeelskere kan vi bekræfte, at denne "delikatesse" har mange gode egenskaber for kroppen. Men pas på! Skynd dig ikke på den første chokoladebar, du finder, vi henviser til ren chokolade, så mørk som muligt, en der fortsætter mindst 70% kakao.

Chokolade, der ikke er ren, tilsat sukker og mælk, har et højt glykæmisk niveau, og det frygtede mættede fedt, der skal undgås, gør et comeback. Faktisk er chokolade i sig selv "god" for helbredet, hvilket slet ikke er, det er alle de tricks, som producenter tilføjer, så tag ikke eller så lidt som muligt.

Med dette i tankerne kommer vi tilbage til fordelene ved chokolade (uden tilsætningsstoffer), som perfekt kan indgå i enhver persons kost. En undersøgelse fra University of California i San Diego antyder, at ren kakao kan øge kroppens evne til at udøve.

Her er nogle af fordelene ved chokolade med naturligvis moderat forbrug:

  • Et naturligt antidepressivt middel : det fremmer produktionen af ​​serotonin i vores hjerne, som giver os mulighed for at forbedre vores humør og gå ud på marken med en sejrers sind.
  • En antioxidant: Antioxidanter forhindrer virkningen af ​​frie radikaler i kroppen (ustabile iltmolekyler) og celledegeneration. Chokolade er et af dets vitaminindhold og kakaomineraler som kalium, jern, fosfor og B-vitaminer.
  • huden: for dets høje indhold af flavonoider, antioxidanter, der beskytter huden mod UV-stråler.
  • Energikilde: dette er hvad vi har brug for, når vi har en hård kamp eller en turnering. padel indsigt.
  • Rig på magnesium: kilde til store næringsværdier for atleter, fordi det bidrager til muskelopbygning.
  • Luciditet og intelligens: chokolade indeholder anandomina, en forbindelse, der aktiverer hjerneceptorer.
  • Styrker hjertet og bidrager til, at arterierne fungerer korrekt.
  • Blodcirkulation: alkoloiderne udøver en tonisk og vanddrivende virkning på organismen. Så blodcirkulationen er bedre, så musklerne forsynes hurtigere med ilt, så du bliver mindre træt, og du kommer dig hurtigere.
Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne