Stéphane Pensos tip: Kryoterapi

Stéphane Penso deler sit råd til atleter af alle slags, inklusive spillere fra padel er ingen undtagelse. Lad os i dag tale om denne accelererede restitutionsteknik, der er kryoterapi.

Formålet med CCE (Whole Body Cryotherapy) er at skabe et termisk chok, der genererer vasokonstriktion og stimulering af termiske receptorer i dermis. Dette termiske chok har hovedsagelig en smertestillende virkning ved at bremse inflammatorisk ledning ved at sænke vævstemperaturen.

I terapi anvendes kryoterapi til behandling af smerter (efter en forstuvning, en tåre, et slag eller en tendinopati).

Som en wellness-kur hjælper det muskelgendannelse, reducerer træthed og fremmer søvn.

Med hensyn til atleten finder den sin plads i fysisk forberedelse eller i en intens træningsperiode:

Kryoterapi er effektiv til at komme sig efter konkurrence
Effektiv, når man leder efter ydeevne
Effektiv til at reducere helingstiden efter skade eller efter operation
Det er et hjælpemiddel til hurtigere tilbagevenden til et højt konkurrenceniveau

Hvad er konsekvenserne for vores krop efter en kryoterapi-session?

I blodet trækker kulden blodkarrene tilbage, som derefter udvides, når de forlader kammeret. Denne reaktion forårsager en ændring i blodgennemstrømningen og iltning af muskelvæv
På sårniveau forårsager 2 virkninger at gå ned så lavt i temperatur: XNUMX anæstesi af de kutane receptorer og reduktion af overførselshastigheden af nerveimpulser, da forkølelsen griber ind.
Kulden frigiver endorfiner, disse hormoner, der giver os denne følelse af velvære
Kulden frigiver de antiinflammatoriske molekyler og hjælper derfor med at komme sig
Langsom puls

Gennemførelse af kryoterapisessioner er derfor gavnligt for vores krop, både i bedring, smertebehandling eller blot for at give os et løft.

Vi anbefaler dig stærkt at henvende dig til fagfolk, der vil føre tilsyn med dig og tilpasse temperaturen til dine behov (ikke alle kan holde -50 ° C).

På den anden side kan du drage fordel af vintertemperaturen og dit næste ophold i bjergene for at tilbringe 3 minutter i din badedragt i sneen. Det er mere arkaisk, men det føles stadig godt.

Stephane Penso

Fan af padel, Stéphane er blevet den officielle tester på planeten padel I Europa. Alt går gennem hans eksperthænder. Takket være hans omfattende erfaring inden for snesko er han i stand til at scanne dit udstyr fra top til tå!