Reflekser ved padel, det er næsten et hit. Slagene er hurtige, nærheden til dine modstandere er sådan, at du får brug for nogle. Gode ​​nyheder ! Det er muligt at arbejde og komme ud af situationer, som du aldrig troede, du kunne komme ud af før. Lad os se dette.

Bestemt har du allerede mødt nogen på et felt af padel der forbliver ved nettet, og som formår at komme ud af komplicerede situationer, især bolde, der spilles på kroppen. Ved, at du også kan klare dig med lidt øvelse.

En mester i marken er den meget erfarne argentinske spiller Juan Martin Diaz, med tilnavnet "refleksernes mand". JMD har så skarpt øje, sådan en teknik og en lang erfaring, at han ud over hans naturlige gaver ikke behøver at gå tilbage, når han er på nettet. Svært at spille, når du er ved hans side og svært at passere, når du er foran.

Du vil øge dine reflekser, hvis:

  • Du trækker ikke tilbage
  • Du bliver på tåen
  • Du forbliver meget aktiv i benene
  • Du holder maksimal kontakt med jorden
  • Du holder din ketcher foran dig
  • Du gør en indsats for at åbne øjnene brede
  • Du har erfaring med din partner, og du ved, hvordan han vil spille det næste træk

Hvordan arbejder man med reflekserne?

Med enkle øvelser kan du forbedre dine reflekser.

  • Du stamper hurtigt, mens du kigger på jorden, din partner råber "top" på dig og kaster en bold på dig. Det er op til dig at indhente inden reboundet
  • Spil knoglerne
  • Øv bordtennis. Et godt supplement til hurtige beslutninger
  • Kør i naturen eller i skoven. Øv at løbe i ustabile områder vil vække dine sanser og reaktivitet
  • Udvikl din perifere vision ved at stirre på et objekt og forsøge at beskrive andre objekter eller farver. Dette giver dig mulighed for at rette bolden og vide, hvor modstanderne eller din partner er placeret.
  • Bliv sammen med din træner bagest på banen, i hjørnet, og slå alle de bolde, som han vil kaste i din hånd kun 2 meter væk fra dig. Du kan komplicere med kugler, der smides med ketsjeren
  • Gentagelse af bevægelser er den bedste måde at udvikle reflekser på. Lav net-sessioner, hvor din partner eller træner vil spille mange bolde på dig. At blive vant til at blive overfaldet får dig til at føle dig godt tilpas under kampe.

Her er nogle videoer af øvelser og ekstraordinære bevægelser lavet af “revner af padel".

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags