De mest almindelige skader på Padel

I denne klumme skal vi tale om skader i vores yndlingssport. Vi ønsker det ikke til nogen, men at vide, hvilke skader vi kan lide, vil gøre det lettere at forebygge og helbrede dem.

På den anden side er vi enige om, at Padel er ikke en kontaktsport som fodbold, basketball eller rugby.

Hvilke skader kan vi pådrage os?

Jorge Rodriguez er fysisk træner hos World Padel Tour for mange professionelle spillere. På sin blog opregner han de typer skader, der er de mest almindelige.

Tilfældig: Alle disse skader er, når en spiller rammer et element på banen (træde på en bold, væggene, modtage en bold osv.). Her vil de mest fysisk forberedte spillere kunne slippe af sted med skadesfri eller en spiller, der spiller ofte kontra en, der ikke spiller ofte.

Ved overbelastning : Det er, når vi spiller for ofte og med for høj intensitet, og vores krop ender med at give op (led, muskler eller ledbånd). Det kan hovedsageligt ske i en lang nok kamp, eller når vi spiller for mange gange om ugen, og vi ikke er vant til det.

kunst : Når vi starter, har vi ikke nødvendigvis de rigtige bevægelser, og det kan være skadeligt for vores krop. Vi bliver så nødt til at tage lektioner for at lære at lege og forebygge vores krop. Hovedeksemplet er "tennisalbue", som primært udløses, når vi har en dårlig gestus ved stød med bolden.

Dårlig forberedelse : Dette er forberedelsen før en kamp (opvarmning) og træning. Vi bør varme op mindst et par minutter før vi spiller for at forhindre disse små skader, som kan blive irriterende. Vi kender alle en spiller, der går ind på banen uden at varme op, og i den første spurt mærker han en spids i bagsiden af låret.

Klima : Her er det ydre forhold, der er på spil. Regn, kulde, varme eller fugt kan nemlig forårsage skader på spillere af Padel. For eksempel er jorden våd, og vi glider, og anklen drejer.

Dehydrering eller dårlig kost : Hvis vores krop er i en dårlig tilstand, før du spiller en omgang Padel (spiller på tom mave eller uden at drikke f.eks.). Kramperne kommer hurtigt og med dem kontrakturerne i første fase.

Nu hvor vi ved, hvad der kan forårsage skade på Padel, gør hvad der skal til for at undgå dem så godt du kan, og du kan blive ved med at spille i lang tid. Og udspænding i slutningen af et spil giver kroppen mulighed for at restituere bedre og forhindre ømhed næste dag eller dagen efter. Tænk over det!

Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.