Julien Bondia, instruktør af padel på Tenerife på De Kanariske Øer, kommer tilbage til et punkt, der nogle gange bliver overset eller endda glemt, når man lærer padel. Arbejdet med albuen og den frie hånd. I denne artikel vil spillere være i stand til at tilpasse deres spil efter forløbet af punktet, og lærere vil være i stand til at finde løsninger på deres sessioner.

Hvad er albuens rolle og arbejde? Hvorfor fokusere på denne del og på at arbejde med den frie hånd? Spillere, klubber og lærere, lad os teknisk forklare deres betydning i spillet.

Albuen

Armen er dannet af flere led, som vil blive sat på prøve under en kamp, ​​men frem for alt som vil give os mulighed for at printe flere effekter på bolden. Skulder, albue og håndled er skrøbelige dele, der vil gøre forskellen. Kraft, kontrol og vibrationer, denne del af kroppen vil forme dit spil.

Lad os fokusere på albuen af ​​armen, hvor vi vedligeholder pala. Selvom det virker godartet, virker det direkte på det skud, du bliver nødt til at slå. En albue, der passerer tæt på din krop, når du slår, vil fremme mere boldkontrol. Din krop forbliver kompakt, centreret, godt understøttet. Tværtimod, hvis albuen forsvinder fra kroppen på tidspunktet for strejken, vil du miste kontrollen, men vil få magt, fordi du øger løftestangseffekten.

For arbejde på basislinjen, under skud, der spilles direkte på forehand eller backhand, er arbejdet på albuen "lidt mindre" vigtigt, end når man forlader det defensive vindue (under bæltet). For disse vinduesudgange, hvis du mister kontrollen, tillader du dine modstandere at angribe.

På nettet er tingene anderledes. For at "arbejde" punktet, skal vi flytte vores modstandere og sende boldene ind i eller mod komplicerede områder. Albuen tæt på kroppen i både forehand og backhand vil hjælpe dig med at finde disse områder.

Albuearbejde gælder kun forehand og backhand.

Den frie hånd

Frihåndsspil er også meget vigtigt. Først og fremmest under forberedelsen af ​​gestus, vil den frie hånd komme til at balancere kroppen. Hvis du laver en lang forberedelse, vil den frie hånd blive strakt langt frem, og ved en kort forberedelse forbliver den frie hånd tæt på kroppen.

Under en forehand er der ikke meget at sige, fordi den frie hånd er naturligt placeret under og efter strejken. På den anden side, på baghåndssiden, er hans arbejde vigtigt for kroppens balance, men også for kontrol over bolden.

Under forberedelsen af ​​baghånden er det tilrådeligt at bruge den frie hånd ved at placere den på "broen" af ketcheren, dette område mellem hovedet og håndtaget, for at fungere som et gummibånd, der trækker bagud. Ved at give slip på broen vil baghånden have mere fart. Folk, der udfører en tohånds backhand, vil bruge denne teknik ved volley.

Vi sagde, at en stram, kompakt krop begunstigede mere kontrol over bolden. Efter at have ramt en baghånd, hvis den frie hånd forbliver tæt på kroppen, vil du øge nøjagtigheden. Omvendt, hvis du bevæger din arm væk fra kroppen, leder du efter mere kraft.

Med få ord:

  • Husk at bringe albuen tættere på kroppen, når du leder efter præcise skud: vinduesudgang, langsom bold bag nettet, placerede volley
  • På forehand-siden skal du huske at adskille dig selv fra bolden og spille med dine arme strakt for kraftfulde slag. Generelt er disse strejker lavet over bæltet
  • Baghånd spilles med albue og håndled låst. Tættere på kroppen for mere præcision, længere væk for mere kraft
  • Fri hånd afbalancerer kroppen til forhåndsforberedelse
  • Den frie hånd fungerer som en strammer, når du forbereder baghånden
  • Den frie hånd vil forblive tæt på kroppen efter baghåndsslaget for mere kontrol

Tøv ikke om nødvendigt med at stille dine spørgsmål.

 

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne