Mental coaching overses for ofte af atleter. De bedste ved dog, hvordan man anerkender fordelene ved denne type coaching, fordi det kan gøre forskellen på kort sigt som på lang sigt.

Rafael Nadal er en af ​​de bedste tennisspillere i verden, og en kilde til inspiration for alle tennisspillere fra padelog andre sportsgrene.

Her er 10 erfaringer fra Rafa Nadals coaching, der hjælper dig med at føle dig positiv, forblive motiveret og håndtere både nederlag og sejre.

Bliv medlem PADEL MAGAZINE

Her er 5 coaching lektioner:

  1. At vide, hvordan man taber. Ydmyghed er nøglen til succes i ethvert sportsmiljø. Det er vigtigt at have ydmyghed i et tab og at erkende, at modstanderen har været stærkere. Men det er endnu vigtigere at være ydmyg i en sejr for at holde fødderne på jorden.
  1. Nyd øjeblikket. Under sin ottende titel i Roland Garros sagde Rafa Nadal, at han var opmærksom på, at sådanne øjeblikke skulle udnyttes, fordi de ikke varer evigt. Med andre ord, fejr dine succeser, og nyd de sejre, der vil bringe en sød smag i dit liv.

  1. Tænk på fremtiden. Hold dig for fremtiden. Sejre og tab er ikke absolutte, men relative: efter et spil er tiden inde til at tænke på det næste.
  1. Sport og familie. Støtten og tilliden til familie og kære bringer stor professionel styrke til alle atleter, der forsøger at finde en balance mellem deres personlige projekt og sport. Delt succes værdsættes to gange.
  1. Mist ikke illusionen. Hvis du mister illusionen, er der ingen mening i at fortsætte med at spille padel. Rafa Nadal er altid begejstret som et barn i enhver sejr, han er ikke vant til succes, fordi han er klar over, at sejren ikke er gratis, men frugten af ​​hans indsats.

Her er de 5 vigtigste værdier for Rafa Nadal:

  1. Smil i triumf. Vinderen vises ikke kun i sejren, det er meget let at smile i de øjeblikke. Den virkelige færdighed kommer dog, når du skal lykønske din modstander med deres sejr.
  1. Ydmyghed. Ydmyghed er den rigtige nøgle til vellykket selvforbedring. En atlet er ikke kun opmærksom på sine styrker, men også på hans svagheder. Og så ved han, at den virkelige essens i triumf er træning.
  1. Kæmp til det sidste punkt. Rafa Nadal er konstant, kæmp indtil kampens sidste sekund, fordi han ved, at du ikke behøver at give noget for at tabe inden timen. Og i denne konsistens ligger den sande indre tilfredshed ved at have afsluttet et spil, vel vidende at du gav dit bedste.

  1. Olympisk ånd. Det vigtigste i sport er ikke at vinde, men den kærlighed til den olympiske ånd, som er den vigtigste motivation for dem, der virkelig elsker deres sport.
  1. Emotion. I sport er det ikke kun teknik, men også følelser. En atlet, der er emotionel i hjertet, oplever sport på en unik måde. Der er en væsentlig værdi, der får Rafa Nadal til at skinne med alle sine brande med sit eget lys: værdighed. Og dette er nøglen til hans karisma. At være en person, før man er en tennisspiller, og at handle med ærlighed og enkelhed.
Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne