Fra klubben Padel San Miguel de Tenerife, Julien Bondia dissekerer teknikken i 3 i 1. bevægelse. Hvad er denne bevægelse, hvad bruges den til og i hvilke situationer den skal bruges. Et teknisk punkt, der kan gøre forskellen.

Lad os lære, opdage eller blive opmærksomme på 3 i 1 bevægelsen.

Klubber, spillere og lærere fra padel, brug denne video til at hjælpe dig med at forbedre denne tekniske gestus.

3-i-1-bevægelsen i et par linjer:

Denne bevægelse, som navnet antyder, kombinerer 3 bevægelser i en, hvor målet er at spare tid i punktet for at være i den bedst mulige position og forblive i kontrol over spillet. I dag vil vi fokusere på Slagene spillede i skulderhøjde og over hovedet, det vil sige bandejas, viboras og smatchs.

Først og fremmest skal du forstå, hvordan disse slag kommer ud. Vi kan identificere 3 faser: forberedelse, placering, strejke og afslutning af gestus. 3 i 1 bevægelsen går ind i forberedelsesfasen.

Når du udfører en bandeja, vibora eller smatch, vi har normalt tid, fordi vores modstandere prøver at spille en lob. Bolden kommer derfor med en længere flyvetid, vi har tid til at løsne alle bevægelser for at være i stand til at gøre det mest effektive slag; men pas på. Hvis du blander bevægelserne, mister du effektiviteten, hvorfor pointen er at gøre tingene klare i dit sind.

3-i-1-bevægelsen indebærer at trække ketsjeren tilbage, sidelæns og bruge den frie hånd til kropsbalance, mens du sigter mod enten bolden eller gitteret. Du vil bemærke i video eller når du ser professionelle spillere, at dette 3 i 1 træk ikke er løst. Den er placeret først på hit-eksekveringsskalaen, men den vokser med placeringen.

Rådgivningen til dem, der ville have svært ved at automatisere denne 3 i 1 bevægelse, er at især huske at komme i profil meget hurtigt, når dine modstandere lobbyer dig og at prøve at hæve ketsjeren til skulderniveauet. Herfra vil din frie hånd gøre balancen for endelig at pege bolden eller gitteret.

Denne 3-i-1-bevægelse virker harmløs, men du vil se ved at omsætte det i praksis, at det sparer dig dyrebar tid, når du tager dine skud. Din hjerne udleder hurtigt nogle af de oplysninger, den har til at behandle, og kan derfor fokusere på fremtidige bevægelser eller eksterne data såsom vejret, placeringen af ​​dine modstandere ...

Teknisk set:

- Adskil de 3 faser af en gest: Forberedelse, positionering, strejke og efterbehandling
- Forberedelsen inkluderer 3 satser i 1 alene:

    • Ketsjer tilbage mindst i skulderhøjde
    • Profilposition
    • Fri hånd balancerer og peger bolden eller gitteret

- Skal udfyldes i en brøkdel af et sekund for at losse information fra hjernen
- Udvikler sig med placering
- Vær tålmodig, når du lærer

Tøv ikke med at stille spørgsmål

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags