Når vi deltager i enhver sportsaktivitet, skal vi tage højde for to faktorer, der påvirker vores præstationer, og som kan føre til skade. Det Padel er ingen undtagelse, på trods af at vi for det meste spiller på en blødere overflade end andre ...

Den første er vores egen fysiske tilstand, som vi skal forbinde med vores dagsform, for eksempel efter en lang arbejdsdag. I dette tilfælde vil den atletiske præstation ikke nødvendigvis være der.

Det andet er betinget af tilstanden på jorden, af det materiale, vi bruger kombineret med kravene fra rivalerne.

Le Padel : en af ​​de hårdeste sportsgrene fysisk

Ifølge undersøgelser, der er udført i Spanien om skader, har Padel er den sjette farligste sport. Denne undersøgelse fortæller os, at fodbold er den farligste sport (det skal også siges, at rugby er meget mindre repræsenteret end i Frankrig), tennis er i tredje position.

Undersøgelsen viser, at leddene sættes på prøve for en spiller under et spil Padel. Faktisk Padel er en sport af forskydning med overflod af acceleration og deceleration. Her er det knæene og anklerne, der påvirkes. Imidlertid er skuldre og albuer ikke udeladt. Spørg Fernando Belasteguin og hans albue, der har holdt ham væk fra banen i nogen tid.

Dette er en ketsjer sport, så disse to sidste led er kernen i de mange skader, som spillerne har. Padel.

På den anden side vil vi i denne kolonne vende os til en skade, der opstår af forskellige årsager, og som er meget almindelig blandt amatørspillere, der er relateret til slagteknikken.

Lændesmerter: en vane blandt spillere af Padel

Le Padel involverer meget ofte rygsøjlen og især dette specifikke område i lændeområdet. Faktisk kræver denne sport en masse bøjning, forlængelse, rotation og lateral rotation. Faktisk kan dårlig kropsholdning føre til denne type skade over tid.

Terrænet, hvor vi spiller denne sport, kan også være årsagen til disse skader.

Med hensyn til teknik er et af de vigtigste træk i Padel, ofte årsagen til LBP, er smadret. Dårlig kropsholdning, når du skriver, vil uundgåeligt føre til lændeproblemer over tid.

For eksempel, når du vil smadre ved ikke at være tydeligt på dine understøtter med for meget kraft, vil armens bevægelse blive intensiveret, og konsekvensen vil være en skarp smerte i lændeområdet.

Asymmetrien i muskulaturen i Padel er også en risikofaktor for rygskader. Det videnskabelige samfund er enstemmigt om dette emne og bemærker, at spillere, der har ringe eller ingen denne type skade, har symmetrisk muskeludvikling.

Sammenfattende skal du sørge for, at du er godt positioneret, før du smadrer med øget kraft, dette er det skud, der udgør den største risiko for at skade dig. Det er klart, at du skal varme dig op inden du udfører denne type skud og være perfekt kappet.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne