Karantæne er ikke en undskyldning for at forblive inaktiv. Hver dag tilbyder vi dig en session at lave hjemme for at ankomme i god form, når du genoptager padel.

I dag tilbyder vi dig en lille udfordring. Hvis du har udført vores styrkelse af underkroppen godt, skal du være i stand til at gøre det uden bekymring. Det er en lille squat udfordring i musik. Så sæt lyden på videoen!

Så snart musikken siger “Bring Sally op” du skal Remonter, og så snart hun siger “Bring Sally ned” du skal descendre. Resten af ​​tiden bliver du i isometrisk pause, med balderne under knæene. Målet er naturligvis at hold indtil slutningen af ​​videoen.

Ingen grund til at gå helt ned, bare husk at du skal være lige under parallel. Husk at holde ryggen lige ved at aktivere dine maver, og skub dine knæ godt på ydersiden. Husk også at varme op godt før. Held og lykke !

Videokredit: YouTube Thais Figueiredo

Xan er fan af padel. Men også rugby! Og hans indlæg er lige så stødende. Fysisk træner af flere padel, graver han atypiske indlæg eller beskæftiger sig med aktuelle emner. Det giver dig også nogle tip til at udvikle din fysik til padel. Det er klart, at han pålægger sin stødende stil som på feltet af padel !

På samme emne

Tags