Koncentration er, hvad der vil gøre forskellen mellem at vinde og tabe. Faktisk kan den manglende koncentration få spillerne til at lave såkaldte "usædvanlige" fejl, og den negative spiral er engageret, og det er svært at stoppe.

Koncentrationen skal til enhver tid være total i spillet, så du har absolut kontrol over spillet, og resultaterne vises som et resultat. Spillerne holder fokus i deres spilplan og glemmer miljøet omkring banen, en partner, der kan begå fejl, intet forhindrer den koncentrerede spiller i at nå sit mål.

En spiller, hvis tillid har overgået frygt for at miste, er en dygtig spiller.

5 teknikker til at udvikle din koncentration

  1. Identificering af distraktioner

Der er flere faktorer her: eksterne faktorer (offentligheden, støj, modstandere osv.), Interne faktorer (manglende sikkerhed, frygt, negative tanker osv.). Det er vigtigt, at for at arbejde med disse forskellige faktorer, har vi dem til stede under træningen. For eksempel kan vi installere et lydsystem, der efterligner atmosfæren i en konkurrencemæssig kamp (støj, publikum osv.).

  1. Styr din vision

Dette sigter mod at distrahere dig fra alle de faktorer, der kan distrahere dig under spillet. Faktisk skal du ikke se væk fra bolden, din holdkammerat, dine modstanderes position, men du skal ikke stoppe dit blik. se på publikum under punktet.

  1. Fokuser ikke på resultatet

Vi må ikke falde i fejlen ved kun at fokusere på målet og resultaterne. Koncentrationen aftager, fordi spilleren mener, at han har nået sine mål og derefter bliver for ustabil, sårbar, og så sker der fejl.

Når din koncentration kun er baseret på resultatet, forbliver koncentrationen skrøbelig, da du på tidspunktet for afslutningen ikke vil være rolig, og frygten for at vinde vil overhale dig.

  1. Brug af nøgleord

Korte, enkle og direkte beskeder er den bedste måde at holde dit fokus igennem hele spillet.

  1. Brug af rutiner

Etablering af rutiner kan hjælpe spillere med at opretholde og udvikle deres fokusniveau. Af særlig betydning tillader rutinerne også atleten at få vejret og afbryde forbindelsen fra situationen et øjeblik. Faktisk tillader disse ikke kun afslapning og iltning af musklerne, men hjælper også med at tænke og være i stand til at koncentrere sig om, hvad der vil blive udført næste gang.

En af specialisterne inden for genren er Rafael Nadal, hvor han går så langt som at sætte sine vandflasker ved sideskift nøjagtigt på samme sted i samme retning ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne