Tips til at spille padel om vinteren

Det er ikke fordi temperaturerne er faldende, at det ikke er nødvendigt at opbevare palæerne, mens du venter på tilbagevenden af solskinsdage! Imidlertid spillet i vinteren har nogle forskelle i forhold til sommerpraksis, især hvis vi er i umuligheden af at være indendørs. Vi hjælper dig med at se mere tydeligt.

Varm op godt

Før du tager sneskoene, skal du gøre det øg hans puls. Den bedste løsning er at opvarme samvittighedsfuldt med en lille cardio kombineret med dynamisk stretching. Når det er gjort, er nogle diskussioner nødvendige for at finde hans følelser og hans støtte på stedet.

Klæd dig godt

Ingen måde at forkøle på! Det er vigtigt at dække dig godt og tilføje et eller to lag tøj, især når man spiller udenfor. Pludselige temperaturændringer bør ikke gennemgås, derfor anbefales det at fjerne lag gradvist. Frem for alt må du ikke forsømme at bære gode sokker fordi det ofte er gennem fødderne, at vi forkøler! Vær også opmærksom på kvaliteten af dine sko, fordi våd jord kan være vanskelig, og dine støtter lettere kan flygte.

Valg af den rigtige ketsjer

Kulden gør racketen mere stiv. Dem, der bruger en blød pala, får mere kontrol, mens de, der foretrækker en hård version, mister bolden, hvilket kan forstyrre forsvarsspil og refleksskud. EN en lidt blødere version så det kan være bedre for dig, når temperaturen falder.

Undgå kolde drikke

Mens du indtager en drink, der er for varm, garanterer det ikke, at du bliver varmere, men at drikke en iskold flaske kan afkøle halsen. Det anbefales derfor at vælge lunkne eller stuetemperatur drinks.

Efter spillet: pas på ikke at blive forkølet!

Efter kampen undgår vi at hænge ud for længe ved kanten af den stadig svedende tonehøjde, og vi tænker på at dække os over med det samme for ikke at forårsage en for pludselig ændring i kropstemperaturen. Og selvfølgelig, efter indsatsen komforten: a dejligt varmt brusebad !

Bonus : træneren Manu Martín giver dig en videolektion at mestre alle de passende bevægelser!