Allerede den næstsidste dag for hans ophold i Barcelona for Mario Cordero med Oui Sport Spirit. I morgen er starten, trafikpropper og depression, men der er stadig 2 dage med catalansk sol at gemme op, så lad os drage fordel!

I dag er programmet lidt lettere end de andre dage, det er godt, at der ikke er meget brændstof tilbage i motoren. Isabelle og Andres, den fysiske træner, bemærkede det godt i kampene dagen før.

Familiefoto med trænerne, Oriol og Isabelle

  • En fysisk træning

            Ændring af sceneri i dag, vi starter ikke dagen i marken, men i et af fitnessrummet på Gimeno-akademiet.

Til at begynde med er 20 minutters motionscykel på programmet i et ret afslappet tempo. Det er en perfekt start, og alle spillerne i klubben, hvad enten tennis eller padel, start deres dage her.

Derefter fortsætter vi til mobiliseringsøvelser i overkroppen med en bar og nogle strækninger hovedsageligt af musklerne omkring bækkenet.

For resten venter selvmassageruller os. Målet er at fjerne de mange spændinger, der er akkumuleret siden kursets begyndelse, og at forhindre skader.

Den sidste del af sessionen er afsat til stretching og massage for to til at slutte på en behagelig tone. Denne session har regenereret gruppen godt, og vi venter utålmodigt på den sidste i morgen, som burde have en lille overraskelse i vente for os.

  • Teknisk del i video

            Oriol venter fast på os i videorummet på, hvad der bliver den sidste session med ham. I dag uddyber vi taktikken på spillet midt i marken, så går vi videre til de forskellige typer smash. Bandeja, vibora, par 3 og par 4 indeholder ikke længere nogen hemmeligheder for os. Hvis du ikke er bekendt med disse vilkår, så tøv ikke med at gå til den tekniske del af webstedet, hvor du finder mange forklarende videoer.

  • Morgen træning

            Første skridt på banen kl. 10 om anvendelse af den teknik, der er specifik for hver smash. Niel, Cristian og Pol, altid under opsyn af den tekniske direktør, demonstrerer de forskellige slag.

Hver træner tager derefter 2 studerende pr. Domstol til at arbejde à la carte i henhold til målene for hver enkelt.

  • Eftermiddagskampe

Måltidet blev næsten ikke fordøjet, vi er alle tilbage på domstolene til møder mod en hård spansk opposition. Virgil og Richard er midt i en kamp i 3. sæt, når vi hører et smerteskrig fra sidstnævnte. På et smash i midten landede han på sin partners fod og snoede anklen ... En dejlig forstuvning og praktikopholdet er desværre forbi for ham.

Slutningen af ​​dagen på denne dårlige note fra Richards skade. God bedring til dig!

Hvis du vil se videoerne fra hver dag, skal du gå HER:

Handling 6: Allerede færdig?

Mario cordero

Mario Cordero er en god tekniker fra holdet. Han observerer, han analyserer, han vender tilbage til temaer for at bringe sin ekspertise. Komplet, manden er som i marken!

På samme emne

Tags