At træne er godt, at spille er meget godt, men at strække efter en træning eller en kamp er det meget meget godt. Og når vi bliver ældre, er det bedre at tage strækninger alvorligt, fordi opsvinget er meget længere end for en voksen under 30 år.
Så her er en øvelse at gøre for at strække disse charmerende attributter, som kun andre kan se.
Vi anbefaler, at du gør denne strækning i 10 sekunder med 3 gentagelser.
Bemærk: Denne øvelse kan også udføres, mens du står ved at læne dig ansigt mod en væg og bøje et af de to ben. Det kan være farligt og skabe læsioner i knæet, hvorfor vi foretrækker liggende stilling.
Kilde: padelgodt