I dag er en træning af Veronica virseda som er i rampelyset. For at forblive i form hjemmefra er den 19. i rangordningen af World Padel Tour træner en cardio muskel volumen træning med tilbehør, som alle kan finde derhjemme.
Hun gennemfører fire omgange af en 5 øvelser, lænket uden hvile, med en hastighed på 10 gentagelser pr. Øvelse. Hun bruger store flasker vand, som du om nødvendigt kan udskifte med dåse mad, en fyldt palleholder, bøger, håndvægte, hvis du har nogen, kort sagt alt, der vejer lidt.
Derefter 30 sekunders kappe som hvile, og vi går videre til næste serie. 4 i alt for Veronica, men afhængigt af dine mål og de anvendte vægte kan du reducere eller øge antallet af reps og / eller sæt en smule. Held og lykke !
Videokredit: Instagram Veronica Virseda