I dag tilbyder vi dig en lille udfordring. Hvis du har udført vores styrkelse af underkroppen godt, skal du være i stand til at gøre det uden bekymring. Det er en lille squat udfordring i musik. Så sæt lyden på videoen!
Så snart musikken siger “Bring Sally op” du skal Remonter, og så snart hun siger “Bring Sally ned” du skal descendre. Resten af tiden bliver du i isometrisk pause, med balderne under knæene. Målet er naturligvis at hold indtil slutningen af videoen.
Ingen grund til at gå helt ned, bare husk at du skal være lige under parallel. Husk at holde ryggen lige ved at aktivere dine maver, og skub dine knæ godt på ydersiden. Husk også at varme op godt før. Held og lykke !
Videokredit: YouTube Thais Figueiredo