Modtaget idé: Når vi rammer en bold, tror vi meget ofte, at styrken først produceres af armen, underarmen og skulderen, dette er en fejltagelse, og vi forklarer hvorfor ...
Menneskekroppen fungerer som et puslespil, alle brikkerne skal være i den rigtige position og skal “arbejde” sammen, en muskel er altid svagere end et sæt muskler.
Således vil vi ikke søge at udvikle imponerende muskler i biceps eller skuldre, men snarere søge en sammenhæng mellem underbenene (benene) og overbenene (arme, skuldre), som optimerer kraften til at ramme bolden.
At arbejde på disse kvaliteter kaldet kappe og proprioception, Vi tilbyder dig nogle øvelser, som vi fik på plads i vores FIT-sessionerPADEL :
(Husk at udføre begge sider ved ensidige øvelser).
Fordelene ved fysisk træning vil være reelle ved behandling af smerter i tilfælde af rygproblemer, forbedringerne vil være nervøs (rekruttering af motorenheder) og muskuløs (hypertrofi, hurtigt fiberarbejde).
faktisk, arbejder ud af balance eller accelererer kræver hurtigt fiberarbejde og tvinger således kropsholdningen til at udløse postural tilpasningsmekanismer, der kaldes "Foregribende" fordi programmeret af hjernen før selve gesten til at lette dens udførelse eller præcision.
Uddannelsesrådgivning : Du kan udføre disse øvelser i kredsløbstræning mellem 4 og 6 runder med 10/15 gentagelser pr. Øvelse.
Hav en god træning!