La genvinding af støtte hvor er "delt trin” er en vigtig bevægelse i padel især når tempoet stiger. Hvornår skal det gøres for at det er effektivt?

Det er en bevægelse, der er lettere at indprente hos nybegyndere end hos voksne. Splittetrinnet eller genoptagelsen af ​​støtten er et lille hop, som vi udfører med begge fødder, der rører jorden på samme tid, på spidsen, hvilket vil give os mulighed for at forbedre vores reaktionstid og dermed være i stand til at forhandle bolden med mere kontrol .

Begyndere

Hos børn derfor i skolen padel, ventepositionen ville være med pala holdt med begge hænder foran kroppen, og så snart vi ser modstanderen røre bolden, indser vi genoptagelsen af ​​støtten for endelig at slippe vores skud. Her taler vi egentlig ikke om et specifikt øjeblik, fordi det vigtige er at skabe en automatisme.

Hos voksne begyndere er det mere kompliceret, fordi genvinding af støtte ikke er en af ​​prioriteterne, det vigtige er først at sende bolden til den anden side af nettet.

Endelig, så snart spillets hastighed øges, at vi forstår behovet for at angribe ved at komme tættere på nettet og forsvare ved at bruge vinduerne, forstår vi også vigtigheden af ​​at genoprette støtten. Men denne genoptagelse af støtten kan ikke ske på noget tidspunkt.

Du er allerede placeret

Bagerst i banen eller ved nettet er du allerede på plads. Du vil udføre genoptagelsen af ​​støtten på spidsen af ​​dine fødder, det vil sige med vægten af ​​kroppen på forsiden, når modstanderne vil påvirke bolden. Hverken før eller efter. Det faktum, at man rører jorden i det øjeblik, bolden bliver ramt, vil gøre det muligt at reagere så hurtigt som muligt på modstandernes udsendelser.

Du bevæger dig mod nettet

Efter en gudstjeneste, en bandeja, et smash, eller efter en chiquita, kort sagt du forstod, du slår en bold, så bevæger du dig fremad, der vil være to muligheder: enten opfører du dig som en bulldozer, der knækker alt, som ikke stopper, du glemmer restitutionsstøtten, og kom og smække bolden med mulighed for at lave fejlen, eller du vil organisere denne tilbagevenden til nettet på en velordnet måde.

Forestil dig, at du tjener. Din idé er at nå nettet, undtagen at modstanderen ramte bolden, før den hoppede ud af sidevinduet. Du vil have mindre tid til at nå denne position. Hvis du har for vane at yde din støtte fra din position ved nettet, vil det i dette tilfælde ikke være muligt, så du kommer for sent og bliver hurtigt sat under pres. Men hvis du under denne stigning stopper, før modstanderen rammer, når han rører bolden, kan du udføre genopretningen af ​​støtten og fortsætte fremad for at nå din position ved nettet.

Genoptagelsen af ​​støtten skal blive en refleks. Det tager tid at automatisere det, men så snart spillet accelererer, bliver det vigtigt, ellers bliver det sent. Det, der vil gøre dig til en bedre spiller, vil være denne evne til at udføre gendannelsen af ​​støtter på det bedste tidspunkt for at have mere tid til at styre den næste bold, og at vide, hvordan du stopper i tide under dine løbeture for ikke at være ubalanceret kl. tidspunktet for strejken. Lad os gå!

Forklaringen i billeder i denne tutorial.

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.