Tilbage til grundlæggende, så vigtigt på tidspunktet for starte et spil eller i et kompliceret øjeblik af mødet. Faktisk at have en godt forhånd Kan du Kom ud af dårlige situationer.

Forehanden ned ad banen er et grundlæggende skud, som absolut ikke bør overses. Forestil dig, at du laver en opvarmning mod en person, der slet ikke er komfortabel, uden kontrol eller præcision med deres forehand, stresset hver gang bolden nærmer sig. Hvad vil du gøre ? Insister på dette område, som virker svagt for dig. Så vores idé i dag er at hjælpe dig med at gøre din forehand til et hit.

Valget af effekten, grebet

Det ville være udgangspunktet. Det er lige meget, hvordan du griber palaen, det vigtige er, at virkningen er god. Hvis du ikke kan finde et rent stød, skal du ændre dit greb lidt. Effekten kommer i næste trin. Vi kan ikke, fra vores komfortzone, slå én gang fladt, én gang topspin, én gang skåret, børstet, kort sagt, vil du have forstået, da vi bliver angrebet ret hurtigt af vores modstandere på nettet, komplicerer den ændrede effekt med hvert tastetryk vores opgave. Ideen ville derfor være at starte med den samme effekt (flad ville være den enkleste, men op til dig) som base, så afhængigt af situationen og især den tid du har, skifte til en anden, mere risikabel effekt.

tid

Her er vi stille med valg af effekt og greb. For at forsvare dig godt, skal du acceptere, at modstanderne angriber, og jo mere tid du har til at kontrollere bolden, jo bedre bliver din forehand. Så lad bolden komme til dig ved at ledsage den bagud først, før du slår den frem for det andet. Denne tilbage-frem-bevægelse er særlig for padel ; det giver dig tid til at styre bolden bedre, så hjælper det dig med vinduesforsvaret og får dig derefter færdig fremad, så du kan sætte dine modstandere under pres efter hvert skud.

Forberedelse er nøglen

Tidlig forehand-opsætning er under taljeniveau og giver ro i sindet for resten af ​​skuddet. Faktisk fjerner det faktum, at du forbereder dig tidligt ved at placere palaen bag dig, information fra din hjerne, som bedre kan fokusere på noget andet, f.eks. placeringen. Handl med din arm som en dør, der åbner og lukker, mere eller mindre når bolden hopper. Da vi er i forsvaret, vil langt de fleste bolde blive forhandlet under taljeniveau, så det er muligvis ikke nødvendigt at hæve palaen, som en golfspiller ville gøre ved starten af ​​et par 4. Lav forberedelse, under taljeniveau, er mere end nok .

Kristina Clement forehand

Indvirkning og afslutning af gestus

Slaget skal, for maksimal effektivitet, om muligt være foran dig, derfor dette tilbage-til-front forskydningsarbejde. Men i nogle tilfælde, nogle situationer, bliver det svært eller endda umuligt. Så hvad skal man gøre? Slag i kropshøjde eller lidt bagved ved at ændre spilleområdet: foran dig vil du spille mere på kryds og tværs, i kropshøjde vil du spille mere i midten og bag dig vil du spille mere langs linjen. 

Slutningen af ​​gestus er også vigtig, for hvis du afslutter med en for stor gestus, kommer du helt sikkert for sent til næste træk. En af teknikkerne består efter strejken i at genvinde palaen med den ikke-dominerende hånd foran dig, klar til næste informationsindsamling.

Hvor skal man spille?

Gentagende spørgsmål på banen. Fortæl dig selv, at du ikke er alene og frem for alt, at du er i forsvar. Hvis du tager for mange risici, vil du enten vinde pointet eller miste det. Målet er at opbygge, at være tålmodig, for at få modstanderne til at spille på nettet for at vente på det mindre velspillede skud, som giver dig mulighed for at prøve en handling, der favoriserer din passage i angrebszonen. Til dette er basen diagonalen. At spille diagonalt giver dig mulighed for at spille uden at tænke, at tage mere forsikring i dine skud, at skabe serier og frem for alt ikke at udsætte din partner for ukontrollerede og uforudsigelige overfald.

La vitesse

Du har mistanke om det. Jo hårdere du slår, jo mindre præcis vil du være, jo mindre tid vil du have til at restituere, og hvis modstanderne lader bolden passere, vil de ikke have store problemer med at spille den bagefter og sende dig tilbage til bunden af ​​banen igen. . Det ideelle ville være at finde en rebound midt på servicepladsen. For hvad ? Fordi det giver dig mulighed for at volley under nettets niveau eller i det mindste i nethøjde, og hvis bolden ikke rammes i nettet, vil den lave to rebounds, før den rører bagglasset eller lave sit andet rebound bag servicelinjen: svært for modstanderne.

Den grundlæggende forehand. At arbejde videre med i træningen

Før du arbejder på nogen form for skud, så tænk på at bruge tid på denne rutine, dette grundlæggende grundslag, der vil give dig mulighed for at spille bedre og frem for alt at være mere komfortabel i forsvaret og med din partner. Lav rækker, slå så mange bolde som muligt med din teknik eller den teknik, der passer dig bedst, så du efter 100 spillet bolde finder dig selv i at samle dem op ved modstanderens servicelinje diagonalt i et område på en kvadratmeter. Lad os gå!

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne

Tags