Som spillere befandt vi os alle på et tidspunkt, hvor vi spillede "små arme", "våde" på vigtige punkter. Dagens artikel vil fokusere på at hjælpe dig med at spille under pres for at nyde hvert øjeblik af spillet. Hvordan man bekæmper denne feberhed for at vinde flere kampe.

Hver atlet er forskellig, hver spiller har brug for en grad af nervøsitet for at afsløre hans eller hendes bedste niveau. Vær ikke for rolig eller nervøs, du bliver nødt til at finde den rigtige balance, kontrollere dine følelser, så spændingen i spillet ikke forhindrer dig i at udvikle dit spil.

Håndter trykket: 3 fejl

  1. Vær ikke fokuseret på nuet.
  2. Vær bekymret for kampens resultat.
  3. Tag for meget risiko.

Miljøet er den vigtigste stressfaktor under dine kampe i konkurrencen. Du skal have kontrol over, hvad der omgiver dig, og holde fokus på dit spil (vær ikke opmærksom på spil ved siden af ​​for eksempel). Fordi når du først er blevet distraheret, vil det være meget svært for dig at komme tilbage koncentreret.

Hvordan nyder man at være under pres?

At være stresset betyder ikke nødvendigvis, at det er noget usundt, tværtimod skal det også være en god ting. I denne tilstand af nervøsitet vil din krop faktisk producere adrenalin, som vil forbedre din præstation på banen. Dette er en helt normal og en naturlig proces. Hvis du formår at kontrollere det, vil du kunne tjene på det.

I dit næste spil, når du er i et vigtigt øjeblik, og du bemærker, at dine hænder er fugtige, og dit hjerte accelererer, er det fordi din krop producerer denne adrenalin. Forsøg ikke at sænke dit tempo. hjerte eller tør dine hænder. Hold dit sind fokuseret på, hvad du skal gøre, hold fokus på det, der er vigtigt, og det er det næste punkt.

Sindet: dit sinds reaktion

Først og fremmest bliver du nødt til at holde dit sind fokuseret på det nuværende øjeblik, på det punkt, hvor du vil starte. Begynd ikke at beregne, hvem der bliver din næste modstander, eller spørg, hvor du skal fejre. Lad dig ikke distrahere af dit miljø.

Før en kamp (eller mellem spil), så prøv ikke at tænke på padel, vil du have god tid til at snakke om det lidt før kampen, og selvfølgelig undervejs. Læs en bog, lyt til musik osv. Dette vil give dig mulighed for at holde dit sind i god stand i den kommende tid, så vil det være nok udhvilet til at du kan give alt på banen.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.

På samme emne