Padel har været anerkendt i Frankrig siden 12. december 2024 som en sport på højt niveau af Idrætsministeriet. Det er tydeligt, at antallet af licenstagere har været konstant stigende i Frankrig (og også i det fransktalende Europa) i løbet af de sidste tre år, ligesom antallet af konkurrenter! På et tidspunkt, hvor praktikere ønsker at vælge:

Nyder marken med venner uden smerter
Optræde i turneringer uden skader

Detaljer om udstyr kan være livreddende. Efter at have lavet en fokus på ortoptik i padel, lad os i dag holde blikket rettet mod padelspillerens fødder med en informeret udveksling med to passionerede fodterapeuter og fodplejere af padel, Gaëlle Cocoual og Fred Renard, men også fuldt investeret i Trail, som det fremgår af deres integration i 20 år i det medicinske teamUltra Trail du Mont Blanc (UTMB).

Pas på dine fødder til at spille padel: råd fra specialiserede fodterapeuter

Gaelle & Fred, først og fremmest tak for at byde os velkommen og dele din oplevelse i den paramedicinske verden af fodterapeuter og fodterapeuter.
På dit kontor modtager du en varieret befolkning, uanset om du er atletisk eller ej. Hvis du skulle lave en top 3 over de mest populære sportsøvelser i din praksis, hvad ville de så være?

Løb (vej og spor)
Fodbold / Rugby
Håndbold

Vi ved, at franske atleter ikke altid passer på deres fødder. Hvad tror du, der ville opmuntre en padelspiller til at besøge en fodterapeut?

Padelspillere kan ligesom andre atleter konsultere en fodterapeut enten for et specifikt problem eller som en forebyggende foranstaltning.

I tilfælde af en hudpatologi beder atleten os ofte om at behandle hård hud, et subungualt hæmatom (under neglen), en blister.

For fodsmerter vil vi definere den medicinske situation med atleten, herunder deres miljø (type professionel aktivitet udført for at identificere traditionelle fodbegrænsninger, type sportsaktivitet, der udøves).

Atleter kontakter os også nogle gange i forbindelse med deres søgen efter præstation. Et komplet og komplementært arbejde med forventning, kompensation kombineret med øvelser eller endda god hydrering for eksempel er afgørende i en forebyggelsesproces.

Endelig, jo højere atleten konkurrerer i, jo flere fodproblemer vil blive mere udtalte.

Hvad ville være din bedste anbefaling, hvis jeg ved, at jeg rejser om to måneder padelkursus i Spanien på pedicure niveau? Skal jeg fjerne enhver hyperkeratose (mere almindeligt kaldet "hornet"), som jeg for eksempel måtte have?

Hvis du går ind de 15 dage, kun én meget let pleje vil blive realiseret. Hårde områder, hvis du begynder at strips grundigt af, risikerer at skabe for meget varme, og du risikerer at blive generet eller endda lide.

På den anden side, hvis du går til din fodterapeut 2 måneder før, vi kan lave en komplet behandling, med tiden påfør creme igen og beskyt igen.

Til sammenligning anbefaler vi for en maratonløber at komme for at se os 1 måneder før hans race for a samlet vurdering af fødderne (negle, hud osv.), Avec une sidste negleklipp 2 eller 3 dage før terminsdatoen, aldrig aftenen før.

Gå til fodterapeuten i forberedelsesfasen vil ikke påvirke opstrømsfasen negativt, tværtimod vil atleten være i god stand til at være klar på D-dagen.

På UTMB, hvor mange skader så vi, fordi løberen havde:

Hornet på juli/august parret flip-flops
Et hæmatom, som han ikke behandlede før begivenheden
Dårligt klippede negle

Alt dette påvirker direkte ydeevnen, fordi vi er i en risikabel situation her.

Går du i dette emne ind for at garve padelspillerens fod?

Ja selvfølgelig! Vi udfører løbebruning med en specifik creme (NOK Akilénine sportscreme). Denne creme har bevist sig i løb, og over meget, meget lange distancer, så der er ingen problemer med at bruge denne creme også i padelverdenen. Det er rigtigt, at hvis du vil undgå vabler, irritation eller overophedning, skal du forberede huden ved at garve den, og denne berømte creme hjælper enormt.

Vi benytter os af dette spørgsmål til absolut ikke at anbefale bandager, såsom klæbebånd eller blisterfjernere. Faktisk, hvis der desværre dannes en vabel under bandagen, når atleten går for at fjerne bandagen, vil den rive alt af, hvilket er en katastrofe. Det er absolut nødvendigt for at undgå risikoen for infektion, der kan opstå, hvis vablen bliver gennemboret eller skåret over!

Hvis vi tager eksemplet med en turnering eller en interklub-konkurrence, der varer og kommer efter en intens forberedelsesfase, kan en vabel blive en årsag til opgivelse på dagen.

Garvning bør starte mindst 3 uger før den store dag, hvilket svarer til cellefornyelse. Det tager 3 uger for din hud at blive fornyet fra start til slut, så det er den samme proces for hudbehandlinger (eksem, svamp, psoriasis).

Cremen vil fugte foden (som sheasmør), materialet vil forsure hudens pH og gøre det som "læder".

Hvilken padelspiller har ikke taget en knivspids sand eller to hjem efter at have tømt sin taske, takket være sandet på banerne? Sand er egentlig ikke en begrænsning?

Nej, det er ikke et problem, du skal bare have forberedt dine fødder. Endelig kunne forberedelsen af foden gøres (selvom vi ikke er specialiserede i disse to sportsgrene) som en beachtennisspiller, beachvolleyspiller for eksempel: de er altid barfodet, sandet koger ofte...

Der vil være blærer i huden, og for nogle atleter vil de sjældent få vabler, sandsynligvis takket være en tykkere epidermis.

For at præstere kan udtrykket: at være komfortabel i din egen hud kun bekræftes! Jeg vil gerne starte med at tale om valget af sko, inden jeg taler om sålen.
Nox, Babolat, Head, Bullpadel eller Asics insisterer virkelig i deres marketingargument på at skabe sneakers designet specielt til padel, valideret af forsknings- og testlaboratorier. Padel sneakers har en tendens til at skille sig ud fra de typiske clay court tennis sneakers.

Vi bemærker, at mange mennesker, lejlighedsvise padel-atleter, nybegyndere eller endda dem, der ikke er det, bærer løb, trailløb eller endda indendørs sneakers.

Endelig ser vi det tydeligt: I håndbold har spilleren et par på til håndbold, til trailløb, atleten har et par trailløbesko på, så til padel er det det samme, man skal udstyre sig med en sko, der opfylder kravene til den pågældende sport: grebsniveau, grebsniveau, stabilitetsniveau, støddæmpningsniveau.

Vi ser alle padelspillere, der bærer sneakers i racerstil, der får deres ankler til at kollapse og synke. Jo højere skoen er, jo mere sandsynligt er det, at anklen vil vride og falde, med alle de skader, der kan medføre.

Endelig, for padel, bør EVA ikke være for blød, eller skoen for polstret, hvilket ville deformere og kunne forårsage skader.

Men det er rigtigt, at vi ikke ser mange oplysninger om faldet af padelsko. For atleter med Achilles tendinopati ved han, at deres sener er ekstremt skrøbelige. Faktisk kunne den have såler for at kompensere for padelskoen, om ikke andet så for at hæve faldet lidt: Således kunne dens hæl placeres i en forlængelsessituation.

Ved at beslutte at købe et par padel-sneakers, som vi har testet på forhånd, hvad er de små tests, der skal udføres, når du prøver et nyt par: Vi ved, at de ofte betragtes som stive sammenlignet med dem til andre sportsgrene?

Vær opmærksom på tæernes bredde. I padel er vi ofte på forfoden, der skal være lidt margin for at undgå blå mærker og spredningen af forfoden skal være tilstrækkelig. Vi kan give det råd, at når jeg vælger min sko, tager jeg min indersål frem, og under opladningen sætter jeg min fod på den. Hvis min fod er overhængende, kan det skyldes, at det pågældende mærke sneakers ikke passer godt.

Lasagen vil være vigtig, for ikke at komprimere arterien over foden (pedalarterie). For folk, der ikke har en særlig bred ankel, gør det at afslutte snøringen på siderne, at foden sidder lidt bedre.

For at drage en parallel med løb, over 50 km løb, vinder din forfod en halv centimeter i bredden, dette er videnskabeligt valideret.

Lad os nu tale om sålen, hvis du ikke har noget imod det. Jeg er fortsat overbevist om, at det kan forhindre forekomsten af træthedsskader, især hos almindelige atleter...

Ja, om alt, hvad der er patologi:

af forfoden hos padelspilleren, på grund af overanstrengelse er det tydeligt: syndrom af 2^e radius, stressfraktur, Mortons nervesyndrom (red. note: patologi, der forårsager ret intens smerte under bunden og mellem tæerne)

Ved hypertension, alle patologier: bue, akillessenen, hamstrings, lægge.

Efter vores mening er sålen "obligatorisk" med sygehistorie såsom ledbåndsløshed. Skoen kan ikke "gøre alt".

For nylig søger nogle onlinevirksomheder at "demokratisere salget af ortopædiske indlægssåler med hjemmeopsætning. » Er der nogen nye processer i skabelsen af såler?

Vi tager personligt udgangspunkt i den antagelse, at det er nødvendigt at udføre en klinisk undersøgelse af foden (medicinsk udstyr), løb (på et løbebånd om nødvendigt), værksted opstrøms for at fremstille produktet, støbemaskine til at termoforme sålerne.
Fodterapeuten skaber et unikt produkt, som vi har skabt til patienten og efter deres behov og så laver vi det sammen med patienten. I én aftale tager patienten af sted med sit eget par tilpassede, personlige, unikke indlægssåler.

Erhvervet som fodterapeut i Frankrig har ikke rigtig en ækvivalent til, hvad man laver i f.eks. Spanien. Der er fodterapeuten enten nærmest en kosmetolog, eller også er fodterapeuten nærmest en kirurg.

På den anden side udfører vi ikke personligt nogen kommerciel aktivitet i Frankrig og er derfor ikke momspligtige. Som sundhedspersonale består vores arbejde i at udføre helbredende, forebyggende eller præstationsbaseret medicinsk handling.

Vi ser i stigende grad fremkomsten af såler lavet med 3D-printere. Måske er dette fremtiden for sålen, ligesom den termoformede sål på det tidspunkt.

Skal den specialfremstillede sål, som vi bruger til sport, i sidste ende også bruges i såkaldte city-sko (sidstnævnte som også strammer mindre og mindre om foden)?

Indlægssålerne er til for at genopdrage, udskifte, omplacere. Det kræver tid og øvelse, og vi har svaret. Iført et par hverdage i 1h30 padel, 3 gange om ugen, nej. Hvis der er et reelt problem, skal du have indlægssålerne på hele ugen.
Søger vi derimod komfort under sport (fodtræthed, muskeltræthed osv.), vil der i dette tilfælde være en indlægssål til at dyrke sport.

For at understøtte dette lidt, vil en sælger, der går i bysko (eller loafers), en bygningsarbejder, der går med sikkerhedssko eller en person, der regelmæssigt går med hæle, ikke have den samme sål, som når de spiller padel.

Med eller uden recept fra din læge, tøv ikke med at konsultere en fodterapeut!

Et sidste ord måske?

Fødderne udsættes for et stort pres i padel: friktion, hop, rotationer. Yderligere forebyggende arbejde med en fysioterapeut kan være meget konstruktivt for at arbejde på foden, indre muskler (fleksorer, plantar quadratus).

Udstyr dig selv med en sko designet til padel for at minimere risikoen for skader.

Remi Collat

Grundlæggeren af bureauet La Toupie Bleue tilbyder temaer om kurser og ferier padel i Europa. Opholdsspecialisten padel tøver ikke med at give os sin mening om disse temaer.

Skriv en kommentar Annuler la réponse