Hvorfor er skader så hyppige, og hvilke spillere er mest udsatte? .  Padel er tiltalende ... men det udsætter dig mere, end du måske tror. .

 Raphael Tournier , Statsautoriseret fysioterapeut, træningsvejleder ved Vichy Physiotherapy Training Institute, vender tilbage til denne sag.

Padel har oplevet en stigning i popularitet i flere år nu.  Ekstraordinær vækst i Frankrig Lettilgængelig, brugervenlig og spektakulær, tiltrækker den et bredt publikum, ofte fra andre ketchersportsgrene eller komplette nybegyndere. Denne hurtige demokratisering har i høj grad bidraget til dens succes ... men den kommer også med en realitet, der stadig alt for sjældent diskuteres:  Padel er en sport med høj risiko for skader .

I modsætning til hvad mange tror, ​​er padel ikke en "blid" version af tennis. De mekaniske belastninger forbundet med korte, eksplosive bevægelser, konstante retningsskift og gentagne slag over hovedet gør det til en fysisk krævende sport.  en af ​​de mest traumatiske ketchersportsgrene for kroppen , især blandt amatørspillere.

 Videnskabelige data er nu veletablerede. 

To nylige franske undersøgelser, udført på populationer af amatør- og konkurrencespillere, konvergerer med bekymrende, men ensartede tal:

  •  52% af franske padelspillere rapporterer at have lidt mindst én skade inden for de seneste 12 måneder 
  •  Incidensraten er anslået til 5,4 skader pr. 1.000 timers spil. 
  •  Risikoen for skader er 3 til 6 gange højere end den, der observeres i tennis. på tværs af alle kategorier

Disse data bør ikke fortolkes som et alarmsignal, men som en  forståelsesværktøj Jo hurtigere en sport udvikler sig, desto vigtigere bliver det at understøtte dens udøvelse med bedre information.

 Hvorfor udsætter padel spillere for så mange skader? 

Hyppigheden af ​​skader i padel kan forklares med en kombination af faktorer, der er specifikke for denne sport:

  • Des  korte, gentagne og eksplosive bevægelser ofte uden bedring
  • Des  hurtige rotationer af kroppen , til tider teknisk dårligt mestret
  • A  intens belastning af underekstremiteter og skuldre 
  • Des  udvidede gameplay-sekvenser med få pauser
  • En stor andel af spillerne  genoptagelse af en sportsaktivitet uden tilstrækkelig forberedelse 

I langt de fleste tilfælde  Skaden var ikke tilfældig. men konsekvensen af ​​en ubalance mellem de begrænsninger, der pålægges kroppen, og dens evne til at reagere på dem.

 En særligt udsat gruppe af praktikere 

Den typiske profil for en skadet padelspiller optræder regelmæssigt i studier og felterfaring:

  • Spillere  voksne over 35 år 
  • Tidligere atleter (tennis, fodbold, squash) vender tilbage til sport
  • Praksis  intensiv men uregelmæssig  (høje mængder over korte perioder)
  •  Mangel på specifik fysisk forberedelse 
  • Utilstrækkelig eller manglende opvarmning
  • Undervurderet genopretning

Padel giver ofte illusionen om, at man kan spille "uden fysisk form". Det er netop dette falske indtryk, der forklarer en betydelig del af de observerede skader.

 Informer for at spille bedre, ikke for at give op 

Det er vigtigt at huske dette:  Padel er fortsat en fantastisk sport Tilgængelig og gavnlig for helbredet, når den praktiseres intelligent. Som en sikkerhedssele i en bil,  Forebyggelse begrænser ikke praksis, den forlænger den .

At forstå risiciene giver dig mulighed for at:

  • Justering af din afspilningslydstyrke
  • Strukturer din opvarmning bedre
  • Respekter restitutionstiderne
  • Juster dit udstyr
  • At identificere dine egne kropslige advarselstegn

Størstedelen af ​​padelskader kan undgås med enkle, progressive og konsekvente justeringer.

 I den næste episode  :
 De hyppigste skader i padel, de mest berørte kropsområder og hvorfor nogle af dem gentager sig systematisk. 

Raphael Tournier

Fysioterapeut, træningsleder på Vichy Physiotherapy Training Institute, men frem for alt padel-fanatiker!

På samme emne

Tags