Padel handler ikke kun om teknik eller fysisk form.  Din hjerne spiller en afgørende rolle i din præstation , din beslutningstagning ... og endda dine skader. Fra stresshåndtering til strategiske valg, herunder evnen til at håndtere en partner eller et match, der går dårligt,  sindet er overalt .

Og alligevel forbliver det ofte den store glemte i træningen.

De mest almindelige mentale fejl

 1. Skuddet efter forseelsen: dobbelt straf 
Du missede lige en nem flugter. Og hvad sker der lige bagefter? Du skynder dig at "indhente" ... og du begår en anden fejl. Hjernen spiller dig et puds:  du træder ud af nuet .

 2. Den “uudholdelige” modstander: spiller du mod ham eller mod dig selv? 
Nogle spillere bruger deres tid på at klage, sætte farten ned for spillet eller komme med kommentarer. Hvis du bliver vred, så  du er ikke længere i dit eget spil, men i deres . Resultat: dit niveau falder uden at din teknik har ændret sig.

 3. Den skyldige partner 
"Den havde du!" "Men hvorfor spiller du her?" : at administrere en partner er  en essentiel dimension af padel . Denne sport, som i bund og grund er kollektiv, kan hurtigt udvikle sig til et mentalt mareridt, hvis den mentale alkymi ikke er der.

Mentale egenskaber, der gør forskellen

  •  Modstandsdygtighed  : komme tilbage efter en indkasseret pause eller et tabt sæt, uden at ændre holdning.
  •  Klarhed  : vel vidende at bare fordi en modstander råber, betyder det ikke, at han dominerer.
  •  Aktiv lytning  Forstå din partner, selvom de ikke har den samme spillestil.

Hvordan træner man mentalt?

  • En  tager et skridt tilbage  Efter hver kamp: hvad skete der i mit hoved?
  • Ved at pålægge dig selv koncentrationsrutiner.
  • En  arbejde med en mental coach eller mentaltræner , som det i stigende grad er tilfældet blandt spillere på højt niveau.

Bonustip: Optag dine kampe

Se en gentagelse af kampen,  Det er ikke bare for at korrigere en gestus . Det er også for at observere din mentale nedetid, dine spændinger eller dine reaktioner efter en fejltagelse.  Dit kropssprog siger det hele. 

Lederskab softwarekataloget og virksomheder, der tilbyder af replay-tjenester.

Frank Binisti

Franck Binisti opdagede padel på Club des Pyramides i 2009 i Paris-regionen. Siden da har padel været en del af hans liv. Du ser ham ofte på turné i Frankrig for at dække store franske padel-begivenheder.

På samme emne

Tags