Tidligere topspiller og respekteret stemme for dame padel, Cata Tenorio leverede for nylig en meget indsigtsfuld analyse af kanalen PsykologdeportivommEt simpelt koncept, men ofte misforstået: præstationstrekant.

Den "klassiske" trekant ... og dens begrænsninger

I den mest almindelige fremgangsmåde er ræsonnementet som følger:
vi fokuserer først på kup,
hvis skuddene rammer,holdning forbedrer,
og hvis holdningen er god, så benene bevæger sig.

Et tilsyneladende logisk mønster, men et som Tenorio tydeligvis sætter spørgsmålstegn ved. Ifølge hende er det en trekant. farligfordi det er for afhængigt af boldfølelsen. Den dag skuddene ikke går ind, kollapser alt andet.

Vend logikken om: start med benene

Cata Tenorio antyder det modsatte.
For hende, det mest effektiv begynder med fysisk.

Først, bevæg dine ben, at bøje sig ned, at være konstant aktiv.
Denne konstante bevægelse genererer automatisk en positiv indstilling engagement, energi, mental tilstedeværelse.
Og først derefter, den kup blive renere, mere afslappet, mere retfærdig.

Hun opsummerer det meget enkelt:
Det er ikke det samme at slå et slag stiv, uden at bevæge sigI stedet for at slå efter at have bevæget sig, bøjet sig og justeret sig. Den bevægelige krop letter bevægelsen.

Et signal sendes også til modstanderen

Et andet interessant punkt: denne fysiske holdning påvirker ikke kun en selv.
En spiller der bevæger sig meget rundt send et klart budskab til modstanderen:
"Han er med", "Han er forbundet", "Han er klar".

Og denne eksterne opfattelse forstærker yderligere den interne dynamik. Cirklen bliver dydig.

En mental tilgang… meget konkret

Hvad Tenorio understreger er, at koncentration det kommer ikke udelukkende fra hovedet.
Det kommer gennem kroppen. Ved at fokusere opmærksomheden på benene, på bevægelsen, bevæger vi os væk fra overkontrollerende teknik og frigør spillet.

I sidste ende er hans budskab klart:
Fysisk attitude går forud for besættelsen af ​​det perfekte skud..

Et koncept, der går ud over padel

Denne præstationstrekant gælder ikke kun for padel. Den taler til alle sportsgrene, hvor tête, korps ogholdning er forbundet.
At ignorere et hjørne af trekanten svækker hele strukturen.

Og nogle gange er den enkleste løsning ikke at slå hårdere ... men at bevæge sig bedre.

Benjamin Dupouy

Jeg opdagede padel direkte under en turnering, og ærligt talt kunne jeg ikke rigtig lide det i starten. Men anden gang var det kærlighed ved første blik, og siden da har jeg ikke misset en eneste kamp. Jeg er endda villig til at blive oppe til 3:XNUMX for at se en finale af Premier Padel !

På samme emne

Tags