Positiv tænkning, et aktiv for spilleren padel ! |

Året 2021 og den sundhedssituation, vi alle kender, har på ingen måde bremset franskmændenes begejstring for padel.

Le padel en fysisk, teknisk sport, men ikke kun!

Mens antallet af udøvere i 2020 var lidt over 80, har tallene i år en tendens til at bevise, at denne sport stadig er meget populær i Frankrig og fortsætter med at vokse i lyset af de 110 registrerede praktiserende læger.

Vi er stadig ikke på niveau med vores spanske naboer, der formår at tælle mere end 2.3 millioner udøvere i deres rækker. Mere end halvdelen (52%) indrømmer endda at spille det mindst en gang om ugen.

I flere år i Frankrig har vi observeret, at padel gjort flere og flere tilhængere, hvad enten det er blandt mænd eller kvinder.

Populær blandt unge og gamle, denne sport er sjov, venlig og kan være "lettere" at lære i første omgang end sin fætter tennis. Men det er også meget fysisk og derfor en fantastisk måde at træne og give slip efter en arbejdsdag.

Men tænk igen, god teknik og en god fysik vil ikke automatisk gøre dig til en god spiller. I denne sport er det vigtigt ikke at forsømme taktikken, men også sindet. Og det er det, vi umiddelbart vil se ved at fremkalde emnet positiv psykologi.

Hvad er positiv psykologi?

I nogle år har udtrykket "Positiv psykologi”Kommer mere og mere tilbage, og boghandlernes hylder er fyldt med mange bøger og studier om emnet.

For at opsummere tager denne videnskab hensyn til det positive aspekt af livet, dets fordele og potentialet for hver enkelt til at fremme en følelse af velvære og tilfredshed.

Sådan forbedrer du din præstation på padel takket være positiv psykologi?

I enhver disciplin kommer det at blive godt fra en god balance mellem teknikken, fysisk tilstand, taktisk aspekt OG psykisk arbejde som vi gør på os.

Det er værd at huske, at padel er en sport, der kræver meget strategi, fordi det er et spørgsmål om at finde smuthullet i sin modstander for at skubbe ham til fejlen. Så du skal være solid i dit spil og frem for alt være sikker på dine skud.

Og det er her det psykologiske aspekt spiller ind.

Uanset om det er for professionelle eller endda på amatørniveau, kan hver atlet befinde sig foran en vanskelighed og føle et betydeligt mentalt pres.

For eksempel en amatørspiller under en turnering, der har en dårlig periode i løbet af sin kamp, fordi han vil have savnet sine skud 2-3 gange og vil have tilladt sine rivaler at samle scoren. Han vil lægge presset på sig selv ved at lægge skylden på ham og miste tilliden til hans evne til at gøre en forskel under dette møde. I stedet for at forkæle sig med negative tanker om sit spil, bliver han nødt til at børste op på denne dårlige episode og få tingene i hånden. Han bliver nødt til at indse, at han desværre ikke er ufeilbarlig, og at alt ikke er perfekt i en kamp. Det vigtige er at vide, hvordan man hopper tilbage takket være det, man har lært, og genvinder tilliden.

Et andet eksempel, der ville passe godt til emnet, er disse lange udvekslinger, som vi alle har set, og som næsten altid ender med et puntazo. Disse udvidede point er pressekilder for spillerne, fordi de på den ene side bliver nødt til at accelerere tempoet på et tidspunkt for at få pointet, uden at de begår en fejl, der ville ødelægge alle tidligere bestræbelser. Disse udvekslinger vil derfor skabe yderligere pres på spillerne.

Udover at være i god fysisk form, er det en selvfølge, at de skal have mentalitet nok til at være forberedt på at tabe stævnet. Det er her, disse spillere ikke har noget andet valg end at gå videre uden at skære over dette tabte point og især ikke miste selvtilliden. En del af padel det kan gå meget hurtigt!

Det er derfor, vi tror på, at positiv psykologi kan være et godt aktiv for at holde fokus på spillet og ikke miste fokus.

Motivation, hårdt arbejde og stringens

For at have et godt sind må du ikke forsømme fysisk tilstand og træning.

Selvom padel er en tilgængelig sport, og det er let at returnere bolden til den modsatte bane, det er ikke så enkelt at samle alle boldene og opnå vindende point, når du er i en situation med intens indsats.

At blive en god spiller af padel du skal arbejde, træne og gentage det grundlæggende for at automatisere dem.

Hvis du vil fremskridt på et teknisk plan, omgive dig selv med en specialiseret træner, der hjælper dig med at korrigere og forbedre dine bevægelser. Med hensyn til fysik, varier din træning takket være muskelopbygning, eksplosivitet, udholdenhed og konditionstræning. Hvis du vil have et lille overblik over træning dedikeret til padel kan gøres hjemmefra, bare klik her

Når disse elementer er taget i betragtning, får du større tillid til dig selv på skråningerne og vil kunne tænke positivt, når heldet giver dig et stykke tid.

Endelig blev padel er en sport at have det sjovt frem for alt og have det godt med venner, så god fornøjelse et hav det sjovt 😉

Fotokredit: Fantastisk Zen

På det samme tema:

Lær at bekæmpe negativitet kl padel

Sebastien Carrasco

Fremtidens naturlæge og brænder for padel, Seb er sundhed/mad herre for Padel Magazine. Han jonglerer mellem pala, quinoa og æteriske olier. I næsten to år nu har han beskæftiget sig med nyheden om den lille gule bold med samme passion.