Den mentale træner Jean-Michel Pequery forklarer dig, hvorfor spillere nogle gange bryder sammen mentalt under padel og frem for alt giver dig strategier til at udvikle dig mentalt, forbedre kommunikationen med din partner og håndtere stress under konkurrence.

Du bryder mentalt sammen

"Så hvad betyder 'Du går mentalt i stykker'? Måske skal vi blive enige om det her, det betyder ikke bare, at du taber, fordi du bryder sammen, du bryder ketchere eller fordi du er ved at være nervøs.

Men grundene til, at du mentalt går i stykker, kan også være, at du er så stresset, at du ikke kan spille, eller fordi du er så frustreret over, hvordan kampen går. Du bryder mentalt sammen, fordi du ikke er i stand til at have en strategi, der kan føre dig til at vinde kampen, du har ingen strategi. Du taber mentalt, fordi kommunikationen med din partner i sidste ende er katastrofal.

Og faktisk får alle disse grunde dig til at tabe kampen, men alle disse grunde kan der arbejdes på, og alle disse grunde kan du forbedre dig på. Uanset dit spilleniveau, vil du i løbet af kampen være underlagt valg, du vil blive udsat for stress, du vil blive udsat for kommunikation med din partner, du vil blive udsat for frustration over resultatet.

Og så er tanken at sige til mig selv, at under alle omstændigheder, fra det øjeblik jeg konkurrerer, skal jeg vide, hvordan jeg skal reagere på disse punkter, og hvordan jeg håndterer min stress:

  • at jeg har en idé med min partner om den måde, vi kommunikerer på
  • at jeg også har en ide om spilleplaner, som vi kunne lægge på plads, at jeg også ved, hvordan jeg skal reagere på frustrationen i en kamp.”

Sindet er vigtigt

"Hvorfor er sindet så vigtigt i padel ? For sammenlignet med andre sportsgrene, padel er en sport, hvor vi tjener flere point fra vores modstanderes fejl end fra vores vinderskud. En spiller som Federico chingotto som er en exceptionel forsvarsspiller, er kendt for de få utvungne fejl, han laver i en kamp. Jeg så en statistik for ikke længe siden, der sagde, at han lavede tre utvungne fejl pr. kamp. Resten af ​​tiden skal du opnå et vinderpoint. Er du klar over, hvor svært det er at score 100 vinderpoint ud af 100 point spillet mod en spiller som ham?

Og så ud over de tekniske fremskridt, der skal gøres for at forsøge at nå et bedre niveau, har du også alt dette potentiale til rådighed, dette potentiale i det indre spil af følelser, som på en eller anden måde vil påvirke dit niveau fra spil til kamp .

Jeg ser mange spillere, der har utrolige skud, som er super effektive. Og når kampen starter, direkte fejl, direkte fejl, direkte fejl. For hvad ? For følelsesmæssigt kan de det ikke, fordi de er stressede, fordi de ikke længere kan nå et minimumsniveau. Og desuden er det så meget desto mere sandt, når vi går ned i ranglisten. Når vi ser på de små kategorier, de første turneringer, måske P25, indser vi, at de fleste af de point, vi vinder, er utvungne fejl, eller de fleste af de point, vi taber, er direkte fejl.

Jo højere vi kommer i niveauerne, jo mere vil jeg endda sige, at under stress holder spillerne et minimumsniveau, hvilket slet ikke er tilfældet for amatørspillere, der udover at have en teknik, der nogle gange er mere delikat end de mest erfarne spillere har også mindre erfaring med konkurrence og måske også mindre viden om, hvad der sker indeni dem. Denne kombination af manglende konkurrence, mangel på teknisk nøjagtighed og derudover stress og valg at træffe, betyder ofte, at de første kampe ikke er lette for amatørspillere.

Fremskridt mentalt

"Den gode nyhed er, at det ligesom din teknik er fuldt muligt at udvikle sig mentalt. Takket være bedre viden, takket være værktøjer, processer, der giver dig mulighed for at forberede dig korrekt til konkurrencen, kan du opnå flotte resultater. Og desuden, ud over resultaterne, tror jeg, at det for mange konkurrenter også ville give dem mulighed for at få meget mere glæde af kampen, også at have et meget bedre forhold til deres partner og i spillet, også at reagere i en meget mere interessant måde. Hvis en sættes i køleskabet, hvordan kan jeg så reagere på den?

Du skal derfor forberede dig mentalt på alle disse eventualiteter. Du forstod det padel er et meget mentalt og meget strategisk spil, hvor du ikke kan vinde alene, du skal også vide, hvordan du spiller en rolle med din partner. Jeg vil tale med dig om det i de næste videoer. Vi ses snart!"

For at se videoen er den lige nedenfor!

Dorian Massy

Ny følger af padel, Jeg er fascineret af denne dynamiske sport, som kombinerer strategi og smidighed. jeg finder i padel en ny passion at udforske og dele med dig på Padel Magazine.