Efter en periode med indespærring, der sandsynligvis er lidt kalorietung, har du måske lyst til at tabe et par pund. Her er hvordan padel vil hjælpe dig.

Når sommeren nærmer sig, er kvinders magasiner for det meste rettet mod vægttab, trendy badetøj, lette og friske opskrifter. Vi vil ikke gå ind i dette emne, men snarere give dig nogle ideer til at hjælpe dig med at miste de få ekstra pund, erhvervet om vinteren og indespærring.

Grundlaget for at tabe pund er at forbrænde flere kalorier, end du indtager. Det er simpelt. Hav det sjovt at tælle mere eller mindre de kalorier, du spiser under et måltid, så tag en løb eller motionscykel for at finde de tabte kalorier. Det giver mulighed for refleksion.

Så er du nødt til at tænke, at du i en dag aldrig forbliver inaktiv, i det mindste håber vi det. At udføre daglige aktiviteter brænder altid lidt. Men for at komme videre i vægttab er det nødvendigt at kombinere diæt med lavt kalorieindhold og fysisk træning. Det padel er fantastisk til det.

Opret en rutine

Dine smartphones har alle en indbygget dagsorden. Du bruger det aldrig, det er din chance for at komme i gang. Sæt dig selv en eller flere aftaler hver uge padel. Så du vil tage en rytme, og lidt efter lidt vil du forlænge sessionerne.

Deltag i grupper

Klubber tilbyder ofte grupper af mennesker efter køn og niveau. Tal om det uden skam, fordi alle startede en dag. Turneringer er også tidspunkter, hvor du møder nye mennesker, som kan motivere dig til at udfordre dig selv.

Lektioner

Der er ingen alder til at tage lektioner. At tage undervisning betyder ikke, at du ønsker at blive en padel. Undervisningene giver dig mulighed for at have en fast aftale, individuelt eller i grupper, tilpasset din fysiske kapacitet, hvilket vil skubbe dig til at gå ud over dine forventninger. Og du vil altid lære noget, som at spille bedre, det er ikke allerede dårligt, er det ikke?

Tving dig selv til at bevæge dig

Under en kamp af padel, kan du enten forblive passiv eller aktivere. Tving dig selv til at være aktiv på banen, fordi padel er en perfekt sport til at arbejde på alle dele af kroppen og derfor forbrænde kalorier.

Komplet med en anden aktivitet

Prøv så vidt muligt at kombinere padel anden fysisk aktivitet. Det kan være gymnastiksalen, men også og mere simpelt at løbe, gå eller cykle. I løbet af sommeren, kom til fods eller på cykel for at spille en omgang padel, dette er virkelig klasse.

For dem der kan lide tal, i løbet af et gennemsnitligt spil på padel, vi kan brænde op til 1000 kalorier. Så vær forsigtig med den pakke chips, du tager under aperitiffen efter spillet ...

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne