være godt placeret på banen gør det lettere at få adgang til de fleste skud. Her er vores råd at komme hurtigere frem.

Når vi starter padel, du skal lære en masse ting på kort tid. Teknikken, placeringen, læsningen af ​​bolden... alle mulige nye gestus, som afhængigt af personen kan kræve mere eller mindre tid. Faktisk påvirker vores erfaring, vores sportslige fortid og vores måde at være på vores evne til at assimilere alle disse nye bevægelser.

For at hjælpe dig med at assimilere og lære padel hurtigere, der er en metode; det er at forstå de grundlæggende holdninger godt.

På sporet, bagerst, stå i højden af ​​samlingen mellem første og anden bundrude og lidt bagved samlingen mellem første og anden siderude. Vi taler om 2 meter mod indersiden af ​​banen og omkring 1m50 mod fronten. Dette sted, dette grundposition, komfort, som vi indtager i forsvaret, vil vi kalde det HUSET.

Hvorfor huset?

Det er en metafor at forstå, at på dette sted har vi det godt, ligesom i en hyggelig rede, hvor det er godt at bo, hvile. Din hjerne skal forstå dette godt. Dette bliver din første mission. Til forsvar vil det at komme tilbage mellem hvert skud i dette hus give dig mulighed for at føle dig godt tilpas og få vejret. Siger du, at padel er et spil, hvor målet er at fjerne modstandere fra deres hus for at vinde point.

Efter denne logik kan vi derfor tænke, at når vi har en bold at spille i huset, kan vi tage flere risici, end når vi er udenfor huset. I forsvaret vil en bold spillet på en vovet måde uden for huset helt sikkert bringe os i fare. Måske er det bedre at spille en langsom bold eller endda et lob for at vende tilbage til denne komfortposition?

En grundlæggende position for hurtige fremskridt

Du har nu forstået, at du havde det godt i huset. I dette hus skal du indtage en venteposition. Alle kan have deres egen, men den mest almindelige og effektive er denne velkendte stilling med pala foran os, holdt med begge hænder, pegende på det modsatte spor, benene let bøjede og kroppen vippet fremad.

Hvorfor denne stilling? Fordi det giver dig mulighed for at have den samme reaktionstid til at spille en forehand eller en backhand. Og det vil din hjerne hurtigt forstå. Så hvis din hjerne forstår, at når du er hjemme, har du det godt, og det er udgangspunktet for de fleste optagelser, kan den hurtigt fokusere på andre faser og frigøre data til behandling.

Fortæl dig selv, at vores hjerne er en ekstraordinær maskine, men som har brug for tid til at automatisere en bevægelse og frem for alt som vil behandle den ene information efter den anden mere effektivt frem for en blokering.

Så lær at nulstille din hjerne, hver gang du kommer hjem. Dette vil give dig mulighed for at nærme dig det næste skud med sindsro, afslappet, for at organisere dit forsvar, for at styre din indsats og frem for alt at få dit spil hurtigere frem.

På arbejde…

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne