Le padel er en blanding mellem tennis og squash. Imidlertid er de fysiologiske krav til ketsportsport endnu ikke analyseret tilstrækkeligt. Og især dem af padel.

Fokuser på de fysiske og fysiologiske krav, der er nødvendige for padel som vil gøre det muligt at foreslå trænings- og evalueringsretningen for spillerne i padel fremtidige år.

  1. emner

Disse er ti amatørspatterspillere, der spiller mindst to gange om ugen (ca. 2 timers spil om ugen), alle højrehåndede mænd. De spænder fra 6 til 21 år gamle.

  • Gennemsnitlig alder = 34,6 ± 7,99 år
  • Størrelse = 1,81 ± 0,11 m
  • Vægt = 78,1 ± 27,49 kg
  • BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Disse 10 spillere deltog frivilligt i denne undersøgelse. Før de deltog, læste de og underskrev et informeret samtykke til dette formål.

  1. Instrumenter

Undersøgelsen blev udført over 16 kampe, altid på den samme ugedag (dvs. lørdag) og altid omkring de samme tidspunkter (start af kampe omkring kl. 15:1996), så indflydelsen af ​​døgnrytme på variablerne i undersøgelse er altid den samme (Atkinson og Reilly, XNUMX).

Faktisk på et fysiologisk niveau udvikler et vist antal funktioner, der har indflydelse på sportspræstationen, i henhold til en døgnrytme. Således gennemgår visse centrale faktorer (puls, iltforbrug, ventilation) eller perifer (muskel-artikulær fleksibilitet, muskelstyrke) variationer i løbet af dagen. De bedste forestillinger optages generelt om eftermiddagen (mellem kl. 15 og 18). Det syntes derfor fornuftigt for mig at udføre målingerne under kampe udført mellem midten og slutningen af ​​eftermiddagen. Især da toppen af ​​adrenalinsekretion (stimulerende hormon) er om eftermiddagen.

Spillerne spillede altid med det samme par. Hver kamp blev spillet i 2 vindende sæt. Hver spiller spillede med sin egen ketcher, som normalt bruges. Alle bolde var identiske (af mærket Head padel).

  • Global Positioning System (GPS)

Den tilbagelagte afstand og bevægelseshastigheden blev registreret via Suunto Ambit3 Peak GPS ure fastgjort til spillerens håndled. For at kunne registrere signalet blev kampene spillet på grunde uden for Padel Bailly Noisy Tennis Club.

  • Puls (HR)

Ved hjælp af pulsmåleren på Suunto Ambit3 Peak ure blev der registreret pulsværdier hvert sekund. Disse værdier er klassificeret i seks kategorier, der svarer til procentdele af maksimal puls:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) og FC6 (100-120%)

  • Vurdering af opfattelsen af ​​indsats

Målingen på den opfattede indsats blev foretaget ved hjælp af Borg-skalaen i minut efter kampens afslutning.

Borg-skalaen eller målingen af ​​opfattelse af indsats (RPE) er et kvantitativt mål for opfattelsen af ​​indsats under fysisk træning, introduceret omkring 1970 af professor Gunnar Borg. Foranstaltningen er en vurdering på en skala fra 0 til 10 knyttet til forskellige ord for påskønnelse: indsats "meget let, svært, smertefuldt ...". Denne globale måling, baseret på personens fysiske og mentale fornemmelser, tager højde for fysisk tilstand, miljøforhold og niveauet for generel træthed.

Det bruges i vid udstrækning i sportstræning til at vurdere intensiteten af ​​en øvelse eller en konkurrence og til at udlede træningsbelastningen. Hvis målingen er subjektiv, er det blevet vist, at den er korreleret med mange fysiologiske parametre: puls, ophobning af blodlaktat, ventilationsgrænse osv.

  • Laktatniveau

Det blev målt ved hjælp af laktatlæser "Lactate Pro 2" fra Praxisdienst. 0,3 µl blodprøve blev taget fra spillerens fingre i slutningen af ​​hver kamp. Målingen blev udført af en registreret sygeplejerske.

Ud over pulsmåling bruges laktatmåling ofte til sportsforberedelse. Da lactat er en god indikator for aerob eller anaerob metabolisme i muskler, kan lactatværdien bruges til at bestemme, om træningsbelastningen er passende for atleten.

3. Resultater

Tabel over data analyseret under undersøgelsen :

Afstand pr. Spil(M)2127± 589
Kampernes varighed(S)3250± 532
Gennemsnitshastighed(Km / t)2,39± 0,20
Maksimal hastighed(Km / t)14,8± 1,21
Gennemsnitlig HR(slag / min)139± 9,68
Max HR(slag / min)189± 7,3
FC1(<50% Fc max)0,37± 1,4
FC2(50-70%)24,21± 18,52
FC3(70-80%)39,12± 20,28
FC4(80-90%)29,72± 15,20
FC5(90-100%)6,43± 11,87
FC6(100-120%)0,15± 0,29
Laktat(mmol / l)3,08± 1,69
Borg 10(point)5,12± 1,92

I denne tabel bemærker vi, at den gennemsnitlige afstand, der er tilbagelagt pr. Kamp af spillerne, er 2,1 km. Kampernes varighed var 54 min.

Med hensyn til hastighed var den i gennemsnit 2,39 km / t med en gennemsnitlig tophastighed på 14,8 km / t. Puls er i gennemsnit 139 slag i minuttet. Over 50% af de hjertefrekvenser, som spillerne ser under et spil, ligger inden for <80% af deres maksimale puls.

Laktat målt i slutningen af ​​kampen er i gennemsnit 3,08 mmol / L. Ligeledes er den opfattede anstrengelse målt gennem Borg-skalaen 5,12 point. Dette svarer til en aktivitet, der anses for at være hård.

Tabel, der viser procentdelen af ​​den gennemsnitlige afstand, der er tilbagelagt under en kamp på padel afhængigt af hastighed :

I denne tabel ser vi, at af den samlede tilbagelagte afstand opnås ca. 81% ved en hastighed mindre end 6 km / t. Til sammenligning opnås kun 2% af den samlede tilbagelagte distance ved høj hastighed (> 12 km / t).

Tabel, der viser procentdelen af ​​den gennemsnitlige tid brugt i en kamp padel afhængigt af hastighed:

Denne tabel viser os, at mere end 90% af spilletiden bruges på mindre end 6 km / t af spillerne under en kamp. Tid brugt ved høj hastighed (> 15 km / t) repræsenterer 0,01% af den samlede spilletid.

Lad os se konklusionerne.

Matthieu Lebourgeois er sportsfysioterapeut og fysisk træner. Han tager sig af spillere af padel elsker re-atletisk rehabilitering og praksis padel regelmæssigt på fritiden den padel. Matthieu har til hensigt at teste sig selv i konkurrence og vise sit talent!

På samme emne