Lad os tage et teknisk kig på fodarbejde til realisering af en forehand til padel. En god placering vil gøre forskellen. Er du opmærksom på dette?

Efter en direkte forseelse finder vi ofte mange og mange grunde, men det sker for det meste, at fejlen kommer fra et dårligt fodarbejde, en dårlig positionering, der får dig til i sidste ende at påvirke bolden under forhold. ufuldkommen.

Når vi starter en sport, og den overvåges af en professionel, hører vi meget ofte, at vi skal være aktive på benene for at få reaktionstid, livlighed og derfor effektivitet. Dette gælder også kl padel men først efter at have assimileret nogle råd.

Au padel, det vigtigste er at spare tid på bolden, når vi er i bunden af ​​banen. Det er lidt det modsatte af det, vi underviser i tennis, hvor vi prøver at tage mere tid på bolden end at vinde den. Så først vil vi fokusere på tiden.

Gendannelsen af ​​støtte, basen

Gendannelsen af ​​downforce er et lille spring, som vi indser, når modstanderne påvirker bolden. Bliv vant til at gøre det, dette giver dig mulighed for at komme hurtigere frem og især få gevinst i reaktivitet. Hvis du analyserer genopretningen af ​​downforce, skal det gøres i et meget præcist øjeblik, dvs. når bolden rammer modstandernes pala, rører dine tæer jorden. Dette er vigtigt, fordi en genoptagelse af det tryk, der udføres for tidligt, vil betyde, at din kropsvægt allerede vil være forankret i jorden, så du vil være langsom til at starte, og omvendt, hvis du udfører trykgenopretningen for sent, vil du være bagud. bolden.

Det første skridt

Det er her effektiviteten af ​​din forehand kommer til liv. Der er to muligheder for at udføre det første trin. Uanset om det er tennis, ved at tage tid på bolden, vil venstre fod for en højre hånd komme direkte frem. På denne måde vil du have mere aggressive skud, du vil forsøge at accelerere bolden. Så vi kan sige, at denne bevægelse vil blive brugt sjældnere, da den "grundlæggende" forehand bruges bag på sporet, som er en forsvarszone.

Hvor din forehand bliver præcis, er når du tager det første skridt med dit dominerende ben (højre ben for højrehåndede) baglæns. Dette første skridt tilbage giver dig et par centimeter mere til at spille og læse boldens bane, så mere tid, mere kontrol i dit forsvar. Så vær forsigtig, dette første skridt bør ikke tages på en hvilken som helst gammel måde. Dette skridt tilbage skal tages i retning af bolden kastet af modstanderne. Hvis du ikke tager dette første skridt baglæns korrekt, ender du enten med bolden på din krop, eller du vil påvirke din ryg til sporet.

Det andet trin

Du kan kalde det det andet trin eller ændringen af ​​dynamik bagfra til front. Når du har taget dig tid til at lade bolden komme ind, efter at du har justeret din placering, er det tid til at slå bolden. Hvis du ikke kan flytte din kropsvægt fremad, fordi dine modstanderes bold spilles så godt, skal du fortsætte din løbetur og spille en lob. Men i alle andre tilfælde, prøv at skubbe din kropsvægt fremad med et trin lavet med dit ikke-dominerende ben (venstre ben for højrehåndede mennesker). Så du vil være godt placeret, din krop vil være afbalanceret, og frem for alt vil du være mere præcis.

Konklusion

Flyt ikke overalt, når du er i forsvar. Lær at tage tiden og læse boldens bane ved at tage et første skridt baglæns og især at lege med back-to-front dynamikken. Når du har assimileret dette fodarbejde, kan du koncentrere dig om det sted, hvor bolden kører, for at “skubbe” dine modstandere tilbage og til sidst tage offensiven.

Teknik padel : forehand

Julien bondia

Julien Bondia er lærer i padel på Tenerife (Spanien). Klummeskribent og rådgiver, han hjælper dig med at spille bedre gennem hans tutorials og taktiske/tekniske artikler padel.

På samme emne