Matthieu Lebourgeois, specialisten i fysisk forberedelse og genatletisk træning, giver os meget interessante oplysninger om arten af ​​en indsats fra en spiller af padel. Du kan blive overrasket!

Fysioterapeuten gennemførte sit studie med 10 spillere padel elskere (Gennemsnitsalder = 34,6 ± 7,99 år) som dyrker denne sport mindst to gange om ugen i et år. Overvågningen blev foretaget på baggrund af Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Vi lærer derfor, at for en gennemsnitlig varighed af kampe på 54 minutter, er afstanden tilbagelagt af spillerne 2,1 km. Med hensyn til hastighed var den i gennemsnit 2,39 km / t med en maksimal hastighed på 14,8 km/t.

Pulsen var i gennemsnit 139 slag i minuttet. Mere end 50 % af spillernes puls registreret under et spil falder inden for et interval på <80 % af deres maksimale puls. Laktatet, målt i slutningen af ​​kampen, er 3,08 mmol/L ± 1,69. Tilsvarende er opfattet anstrengelse målt gennem Borg-skalaen 5,12/10. Hvilket betyder, at indsatsen af ​​praktikere opfattes som værende ret hårdt, som kolliderer lidt med den hævede gennemsnitspuls, hvilket er mere synonymt medmoderat intensitet aktivitet. Vi kan tro, at det er mangel på aerob kraft hos udøverne, der er ansvarlig for denne lille inkonsekvens.

Faktisk padel, i lyset af de anførte tal, er en eminent aerob sport med en stor vekslen af ​​anaerobe faser. Værdierne er tæt på dem, der findes i tennis, lidt længere fra værdierne for squash padel være på en måde en blanding af disse to sportsgrene. Fysisk forberedelse skal derfor tage hensyn til bådekvantitative aspekter af korte og intense handlinger (understreger vigtigheden af ​​aerobe og anaerobe kvaliteter), men også det kvalitative aspekt af hver handling (fremhæver vigtigheden af ​​muskelkraft, balance, reaktionshastighed og smidighed) og dermed være så komplet som muligt.

Matthieu Lebourgeois er sportsfysioterapeut og fysisk træner. Han tager sig af spillere af padel elsker re-atletisk rehabilitering og praksis padel regelmæssigt på fritiden den padel. Matthieu har til hensigt at teste sig selv i konkurrence og vise sit talent!