Fysisk aktivitet lægger en belastning på dine muskler, og med vægten af år skal du passe på dem. Der er flere teorier om nytten af at strække, men de er alle enige om at forbedre fleksibiliteten i dine muskler.
De teorier, der er i kraft i dag om strækker sig diskutere, hvornår de skal gøre dem. Imidlertid var de enige om, at det ikke ender med at forårsage muskelubalance. Og dette øger dine chancer for at skade dig selv.
At strække jævnligt vil gavne din krop i det lange løb. Du vil være i stand til at forblive konkurrencedygtig i lang tid, du vil være i bedre form over tid.
Også ved at vedtage en næsten daglig rutine får du det bedre med dig selv og dit sind. Men også andre fordele, som her er en ikke-udtømmende liste.
Strækning forbedrer og fremskynder blodcirkulationen, letter kroppens genopretningsproces efter træning og / eller et spil. De hjælper med koordinering generelt, øger kapaciteten til muskelsammentrækning. Og de minimerer disse muskelubalancer ved at forbedre kropsindstilling og kropsholdning.
Vi vil afslutte denne artikel med et ordsprog, der opsummerer vores ord: “Strækning er sundhed og liv for dine muskler”.
PS: Forsøg ikke hvad Agustin Tapia laver
Kilde: Rafael Galvez Munoz
Alexis Dutour brænder for padel. Med sin uddannelse i kommunikation og markedsføring stiller han sine færdigheder til tjeneste for padel at tilbyde os artikler, der altid er meget interessante.